В предыдущей статье я писала о личных границах и их защите. А сейчас расскажу вам про самооценку: её виды и чувство собственного достоинства.
Что такое самооценка?
Если коротко, то это ощущение себя и своего уровня по отношению к другим людям. На самооценку влияет множество факторов, как негативных, так и позитивных.
Виды самооценки
Высокая. При такой самооценке человек ощущает себя ступень, а то и на несколько ступеней выше остальных. Отлично, если подобное оправдано реальными достижениями, но иногда это может привести к эгоцентризму.
Признаки высокой самооценки: уверенность человека в себе, чёткие личные границы, поставленная цель, к которой человек постоянно стремится.
Низкая. Личность с таким видом самооценки постоянно ощущает себя ниже и хуже других. Из этого вытекает множество проблем, так как человек принижает себя во всем и страдает как в работе, так и в отношениях от этого.
Признаки низкой самооценки: нервозность, неувереннось в собственных силах, частые извинения.
Нормальная. Человек либо не задумывается о других вовсе (редкий случай), либо объективно себя оценивает. Добиться такого сложно, но возможно.
Как поднять самооценку
Способов повысить уверенность в себе очень много, поэтому я перечислю только некоторые из них.
- Психологические упражнения. На эту тему написана не одна и не две книги (например, "7 шагов к стабильной самооценке" Б. Литвак), поэтому вы можете выбрать наиболее подходящую для себя.
- Собственное развитие. Чем больше вы можете, тем вы ценнее. Особенно это проявляется в рабочей сфере, но для круга общения тоже подойдёт. Развивайте свои навыки и осваиваете новые: так вы в своих собственных глазах будете иметь высокую значимость.
- Перемена круга общения. Избавьтесь от людей, которые не хотят вас поддерживать, а только принижают. Если вы долгое время жили с низкой самооценкой, то, скорее всего, вокруг вас собрались люди, для которых вы просто удобны. И поэтому им не выгодны изменения в вас.
Чем скорее вы перестанете общаться с такими людьми, тем лучше.
Заключение
Повышайте свою самооценку, но и не ставьте себя во всем выше других — вот рецепт для продуктивного взаимодействия с людьми. И на этом я заканчиваю, до следующей статьи.
Понравилась статья? Подписываетесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации