Отчет за 4 сентября (суббота). Отдыхательно-лежательный, пасмурно-ветреный, ванно-масочный...
Всем доброго времени суток! Приветствую Вас на канале "Записки неисправимой оптимистки". Зовут меня Василиса. Живу в небольшом сибирском городке с населением примерно 100 000 человек. Работаю в школе. Гашу ипотеку. Мечтаю о даче и море... Или о даче у моря.
Прекрасен день, когда не надо идти на работу! Проснулась в десятом часу. Еще почти час просто лежала, наслаждаясь тем, что никуда не нужно бежать. Смотрела телевизор, залипала в Дзен. На статью о Дне 12 прилетело ограничение с пометкой "Медицинская тематика". Ощущение дежавю. Написала в техподдержку, после проверки ограничение сняли. Довольно быстро. Хорошо ребята работают.
К 11 часам все-таки встала. Ленивая зарядка. Поздний завтрак.
Дальше почти все пошло по субботнему плану. Уборка в лайтовом режиме, решила сильно не напрягаться. Прошлась по верхам и протерла пол. Переработку помидоров переложила на воскресенье.
Погода была странная. С утра солнечно. К обеду натянуло туч, подул сильный ветер. Причем на градуснике +24 градуса. Вроде бы и погулять было бы отлично по последнему теплу. Но по ветру на велосипеде или просто пешком ходить мало приятного. Осталась дома. Зато дописала статью про Проджект Пэн.
Перед сном нанесла маску на козьем молоке и занырнула в теплую ванну. Релакс.
С 23 августа по 13 сентября сроки моего мини-марафона по улучшению качества жизни и бюджетному похудению с ежедневным отчетом о проделанной над собой работе. Расскажу, что делаю. Покажу, что ем.
Про то, зачем мне этот марафон нужен, писала здесь.
Что по тарелочкам?
Завтрак - творог, бутерброд с маслом и сыром, зеленый чай с лимоном. Кое-что еще, об этом в запрещёнке.
Обед - вчерашняя запеканка и овощной салат, без хлеба. Зеленый чай.
Овощной салат - огурчики, помидорки, масло оливковое, кунжут. Пока сезон овощей, ем его часто. Не надоедает.
Ужин - котлетка из фарша индейки с кабачком (тоже вчера готовила), пюре, овощной салат со сметаной, без хлеба, зеленый чай.
Запрещенка (сладости). Была. На завтраке решила съесть две конфеты.
Отвлеклась на просмотр видео на Ютубе и... Не знаю, как так получилось...
Вывод - когда ешь, лучше не отвлекаться)))
Вода-водица.
По стакану (250 мл) перед едой. В течение дня около литра. Итого 1 л 750 мл.
Что по активности?
Утром сделала ленивую зарядку.
Вечером полежала на валике, сделала упражнения для спины.
Общее количество шагов за день - всего 2 600.
В общем, сегодня не все по плану. Мало шагов и не было прогулки. Переработку помидоров тоже переложила. Сделаю завтра.
Планы на воскресенье. Утренняя зарядка. Контроль питания. Пешая или велосипедная прогулка. Отдых.
А как прошла Ваша суббота?
Спасибо, что дочитали до конца!!! Если понравилась статья, не забудь поставить лайк и подписаться на канал, я буду очень рада! Всем здоровья, оптимизма и отличного настроения!!!