Задумывались, сколько сил мы тратим, пытаясь контролировать мир вокруг? Как на нас посмотрит незнакомец. Получим ли новую должность. Ответит ли тот симпатичный парень в Тиндере.
⠀
Мы зависаем в «что если бы» и «вот когда случится это, то я то». И упускаем то, что происходит с нами здесь и сейчас.
Состояние.
⠀
Следить за состоянием, удерживать состояние, в котором нам комфортно — это навык. То, что приобретается сознательно, а не то, что даётся
при рождении.
⠀
Удивительно, настолько мало внимания мы этому навыку уделяем. А ведь если мы не можем управлять собственным состоянием, то откуда у нас убеждение, что мы можем что-либо контролировать в полной мере?
Нам бы научиться хоть на несколько мгновений в сутки быть в состоянии внимания. Внимания к себе, к тому, насколько глубоко ты дышишь, можешь ли ты успокаивать свои мысли, целиком и полностью осознавать тело.
⠀
- Наше тело 99 % времени находится в дичайшем напряжении, сигнализирует о том, что есть сбой в работе систем, но мы не фокусируем внимание в моменте.
⠀
Самое лучшее, что мы можем сделать для себя - это выйти из иллюзии, что жизнь под контролем. И переключиться на управление состоянием, которое — парадоксально — на эти самые события и влияет.
⠀
Состояние, которое формирует наше завтра — это самая сильная эмоция, которую мы испытали сегодня. Если это чувство или сильная эмоция повторятся несколько раз за день, уверяю тебя, завтра ты снова встретишься с ней, вернее, с событиями, которые поднимут в тебе эту же эмоцию.
⠀
На упрощенном примере:
Парень сказал что-то резкое — девушка сдетонировала, накопила внутри клокочущий котел обиды, ярости и желания доказать, что он не прав — встретилась с ним в этом состоянии на следующий день.
⠀
Что почувствовал парень сразу? Брызги гремучей смеси, вырывающиеся изнутри. Как он среагировал? Конечно, напал ещё больнее, потому что состояние девушки не оставило выбора.
⠀
И так во всем. В деньгах, работе, отношениях с семьей, отношениях с собой.
⠀
Только тоньше. Часто — едва уловимо.
⠀
Но теперь ты знаешь.
Просто прислушайся к себе.
В каком состоянии ты? И можешь ли ты им управлять?