Приступ паники — это парализующий страх, который вызывает явные физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, пот, жар и головокружение. Люди с приступами паники не единственные, на кого это влияет, так как их реакции могут вызвать беспокойство и у окружающих. Так что, если у вас были приступы паники в прошлом или вы были свидетелями такого случая, этом способ может спасти вас или людей, которые дороги вашему сердцу.
Эта статья расскажет вам, как эта маленькая вещь в вашем морозильнике может спасти ситуацию.
Когда вы увидите вашего близкого, знакомого или коллегу по работе в приступе паники, теперь вы знаете что делать.
Возьмете кубики льда и подойдёте к нему. Расскажите в двух словах о методе и предложите положить кубик льда вот. Во-первых, это вызовет у него удивление, и уже частично отвлечет от беспокойства, от которого он страдает. Во вторых если он согласится, то холод от кубика льда во рту приведёт его тело в физический шок, помогая мозгу отвлечься от негативных мыслей и тревог и сосредоточиться на ощущении холода, распространяющегося во рту.
Кубик льда также заставляет рот выделять слюну. Когда мы входим в режим "сражайся или беги", процессы, которые не важны для организма, перестают работать, и тело уделяет больше энергии процессам, необходимым для его выживания. Поскольку кубик льда побуждает тело производить слюну, он на самом деле успокаивает реакцию "сражайся или беги", потому что тело не может делать это одновременно. Использование кубика льда для снятия паники — это только одно из многих решений.
Даже если вы положите в рот кусочек свежего лимона, кислотность которого увеличение слюноотделение.
Что еще может помочь в такой ситуации? Это работает не только на приступы паники, но и на людей, склонных к самоуничтожению, негативным мыслям и даже травмирующим воспоминаниям
#приступ паники #кубик льда #страх #стресс
Дорогие читатели, если вы пользовались этим методом, или знаете о чьём то опыте, то поделитесь, пожалуйста, своими впечатлениями. А также может вам известны другие простые способы для снятия приступов паники. Напишите в комментариях.
Спасибо, что прочитали эту статью. Ставьте нравиться, если понравилась. Подписывайтесь на мой канал.