Приветствую Вас уважаемые читатели моего блога! Хочу поднять очень важную тему, с которой так или иначе сталкивается около 40% населения планеты. Это тревожность. Которая выражается в панических атаках, фобиях, ипохондрии и ещё ряде особенностей поведения психики.
Иными словами, когда в жизни постоянно присутствует какое-то беспокойство. Мозг работает таким образом, что находится в состоянии тревоги, выискивает ситуации для беспокойства и раскручивает их до вселенского масштаба.
У меня например одно время было постоянное беспокойство по поводу того, что я чего-то не сделал. Вот приехал на работу, и в голове возникает мысль: а выключил ли я утром плиту, после того как сварил кофе в турке? Эта мысль гложет и развивается буквально до состояния панической атаки. Так, что я отпрашиваюсь, еду домой, проверяю плиту. Проверил = успокоился. Как бы ни так! После проверки гложет мысль, а закрыл ли я окно или дверь или ещё что-то...
А у вас бывает такое?
Это незабываемо, жутко, какое-то хроническое беспокойство. Зато как веселился мой тревожный мозг, ммм... А следом и физические проявления тревоги, с учащённым сердцебиением, дрожью, приливами, судорогами, да много ещё чем. Что и неудивительно, когда капитан корабля - его величество мозг раздаёт такие команды по всей нервной системе, то корабль ещё как штормит.
И ведь в чём злая шутка? - в том, что тревога, беспокойство, страхи и фобии есть и у остальных 60 % населения нашей замечательной планеты. Они так же реагируют на раздражители. Отличие лишь в том, как их психика воспринимает эти ситуации. Восприятие идёт по принципу: было-было, поехали дальше.
Тревожные же люди тонут в своих мыслях, испытывают страх тревоги, и зацикливаются на обдумывании сценариев. То есть ещё ничего не произошло, а в голове уже целый роман написан, причём в трёх томах.
Основная суть тревожности - это избегание. Тревожный пытается всячески обезопасить себя, несколько раз перепроверить, перестраховаться, либо вообще, не сделать. Но обдумывание с лихвой компенсирует эти недоделки. Получается сильнейший перегруз.
Но жить-то хочется без этого мракобесия.
Теперь самое интересное. Начинаем бороться с напастью (если вы себя относите к 40% тревожных):
- Признать наличие проблемы. "Здравствуйте, я - алкоголик, давайте поговорим об этом)))".
- Начинаю отслеживать тревожные мысли. Теперь я - учёный, который отстранённо изучает явление. Фиксирует, записывает.
- При выявлении каждой назойливой мысли, прихлопываю её, как муху!
Примерно так и начинаем жить. Вроде не сложно.
А вы относите себя к 40% или к 60%? Делитесь своим мнением в комментариях, ставьте Нравится, подписывайтесь на канал)))