Здорово, нейронавты!
Я добралась до этого черновика наконец-то.
Из предыдущих выпусков мы помним, что в основе компульсивного переедания (непреодолимого влечения к употреблению большого количества еды) часто лежит невроз. Состояние несвободы, незащищённости, внутренней пустоты.
Сегодня обсудим именно это - нелюбимый ребенок (или ребёнок родителей, которые не знают, как любить ребенка) пытается добиться чувство почвы под ногами, стабильности, защиты и создает такую странную "зону комфорта", где никто не потревожит, не достанет до сердца, но, при этом любви еды там - хоть отбавляй.
Возьмем пример, где в семье нет проблем с едой и диетами, а есть холодная, нарциссичная мать. Таких семей довольно много. Пример с психически больной мамой и "кормлю=люблю" мы разбирали (ссылочка на статью будет в конце текста).
Смотрите. Холодная нарциссичная мать, которая, вместо того, чтобы быть матерью своей дочери (это зачастую проблема девочек), становится ей... конкуренткой. Конкурирующей самкой в стае, грубо говоря.
Как можно конкурировать с ребёнком? Это же в принципе странно, не так ли?
То есть такие базовые потребности, как похвала, защита, теплота и поддержка, девочка от такой матери не получит. Что бы ты не нарисовала, как бы ни была гибка, сколько бы медалей/пятёрок/грамот не получила
Ты все равно не будешь лучше меня
Эта атмосфера в доме присутствует постоянно. Часто, вместе с этим, присутствует контролирующее поведение матери. Ведь ей, как нарциссичной женщине, необходимо иметь рядом с собой не более молодую, успешную, самостоятельную женщину (которой неизбежно станет дочь), а тень. Которая боится её гнева, втянув голову, ждет запрета или удара. Она же единственное "солнце" в этом доме!
В такой обстановке стресс становится постоянным спутником.
Как мы обсуждали в прошлом выпуске (который вы плохо почитали почему-то), хронический стресс, который возникает в результате недосыпа, переутомления, перегруженности личного инфополя, запускает переедание.
Хронический (постоянный) стресс отличается от острого меньшей интенсивностью, но регулярной повторяемостью (в нашем примере - контролирующее поведение матери, постоянное чувство боязни не заслужить её любовь).
Длительный стресс регулируется кортизолом (гормоном, разрушающим белки и способствующим накоплению жира), который провоцирует «утешающее» пищевое поведение, то есть заедание.
Стресс, конечно же, никуда не пропадает. А "защитный слой" растёт
Второй момент это то, что поглощение еды - практически единственное, что не попадает в зону контроля такой матери, как в нашем примере. Ну, или не столь активно контролируется ею. Хороший аппетит у детей, как правило, даже поощряется, несмотря на то, что ребенку уже в 10 лет надо вещи покупать во взрослом отделе.
И тут уже человек хватается за то, единственно доступное для его выбора - есть сколько влезет, до отвала. Хоть что-то в этой жизни выбрать самому.
Часто дети таких подавляющих родителей пускаются во все тяжкие и начинают заваливаться в алкоголь, в наркотики, в переедание, когда вырываются из-под контроля, граничащего с жестокостью. Наконец-то, свобода делать то, что Я ХОЧУ!
А воля-то подавлялась много лет. И она не сформировалась по факту. И всё. Зависимое поведение сформированное в раннем детстве даёт свои плоды. По сути такой человек ничего не выбирает сам. Он хватает то, что ему подсовывают. Не контролирующая мать, так "друзья", не они, так чужие люди или реклама.
Так вот, соскочила с мысли. Избыточный вес, образующийся при переедании, становится таким защитным пузырём. Той самой зоной комфорта. Той защитой, той стабильностью, которую у ребёнка украли.
Всё, я такой большой, неуклюжий, громоздкий - с места не сдвинуть, эмоционально не задеть (на самом деле они остаются очень ранимыми людьми), вглубь моей сложной личности не пробраться.
На "Бессмертном хомяке" у меня есть статья "Почему страшно худеть". Я там рассказываю про лишний вес, как защиту, более упёрто в данную тему. Вот из неё отрывок:
Когда тело освобождается от всех этих "защитных слоёв", оно как бы открывается этому миру. Из под складок жира проступает настоящий живой (в гораздо более широком смысле) человек.
Мы становимся здоровее, в том числе и в плане гормонального фона - наши чувства ярче, наши эмоциональные реакции насыщеннее. Нас становится легче впечатлить, пробить на эмоции.
Мы начинаем хотеть пробовать в жизни такое, что мы никогда раньше не делали - сделать радикальную стрижку, тату, сменить полностью стиль одежды, освоить хореографию. Чем тоньше слой тем доступнее наше сердце, тем более открыты мы для этого мира. А следовательно - уязвимы (с) ст. "Почему страшно худеть", канал Бессмертный Хомяк
Одна удивительная женщина рассказала мне об одной из вторичных выгод - набрать вес:
Я довольно холодная жена. К мужу чувств не испытываю. Сейчас вторичная выгода быть толстой - не пуститься во все тяжкие (с) подписчица из Дзена
Кто от чего защищается. Кто-то от нежелательного внимания людей в целом, кто-то от прелюбодеяния. Ну, можно вообще не жить (нет!) тогда, чтоб точно никто о тебе не узнал, не увидел тебя и, не дай Бог, не оценил как-то.
В этой связи, мы приходим к мысли, что любую борьбу с "обжорством" нужно начать с того, что просто успокоиться. Если необходимо, убрать всех, кто создает предпосылки к срыву - найти возможность изолироваться от разрушительного поведения "близких", которые на самом деле от вас дальше, чем Восток от Запада.
Поймите несколько вещей:
- Еды на всех хватит во всем мире
- Больше никто ничего не заставит вас делать против вашей воли
- Вы можете делать, носить что хотите. Общаться, с кем хотите, выходить замуж за кого хотите
- Суета - враг эффективности в любом деле. За тремя зайцами погонишься - ни одного не поймаешь, накосячишь, ещё и виноват будешь. Ну его!
- В любой непонятной ситуации - релаксируйте. Врубайте музыку, рисуйте, запишите видео, пейте чай (просто чай, без ничего)
- Прогулка - это круто. Одеваемся по погоде и гуляем. Просто ходим
- Сон - самое лучшее, что есть. Чувствуешь "нервяк" - спите (если вы не на работе, конечно)
- Ешьте медленно
- Старайтесь, по возможности, есть в компании
- Говорите или пишите дневник. Можно вести блог - хотя бы в тик-токе (там маленькие ролики надо), просто говорите о том, что вас волнует
Линейка статей про переедание:
Если такой большой текст понравился вам и был полезен, вы знаете, как мне это показать - читаем статьи из линейки по ссылкам, ставим лайки, подписываемся на всё, что только можно - на мой канал, мою группу в вк, мой инстаграм, мой тик-ток.
Отдельная благодарность тем, кто нажимает на желтую кнопочку и донатит, особенно владельцу карточки - ****0420, спасибо Вам! Увидимся!