Пришло время менять легкие летние вещи.
С приближением осени пришло время поговорить о коже. Осень приносит прохладный климат (погода свитеров!) и снижение влажности, что приводит к сухому, спертому воздуху и еще более сухой коже.
"Смешайте это с высокой температурой от радиаторов отопления, и это приведет к таким заболеваниям, как экзема и сухой зудящей коже"
- говорит Шари Марчбейн, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка.
Таким образом, осень - идеальное время для того, чтобы пересмотреть свой привычный уход за кожей. Вообще, всегда полезно подходить к уходу за кожей с учетом сезона, так же как и к выбору гардероба.
"С изменением времени года должен меняться и уход за кожей"
- объясняет сертифицированный дерматолог из Коннектикута Мона Гохара, доктор медицины
"Небольшие изменения могут иметь большое значение".
Чтобы избежать зуда, вот четыре главных совета от дерматологов по адаптации ухода за кожей в холодное время года к новым условиям.
1. Попробуйте использовать более густой увлажняющий крем.
Попрощайтесь с легким безмасляным увлажняющим кремом, которым вы, вероятно, пользовались все лето. Пришло время увеличить объем увлажняющего средства, говорит д-р Марчбейн. Она рекомендует тяжелый крем с керамидами, которые являются "незаменимыми и полезными жирными кислотами, естественно присутствующими в коже, но требующими пополнения в холодное время года".
Эти керамиды, как однажды сказала нам коллега, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка Седжал Шах, доктор медицинских наук, особенно важны, поскольку они служат системой поддержки кожного барьера. "Когда коже не хватает керамидов, барьер нарушается, что приводит к сухости и раздражению", - объяснила она. Таким образом, недостаток керамидов может привести к таким проблемам, как экзема.
Д-р Гохара говорит, что еще одним отличным способом предотвращения обезвоживания кожи является дополнительное увлажнение кожи. "С наступлением холодов вода уходит из организма по целому ряду причин", - объясняет она. "С наступлением холодов вы надеваете многослойную одежду, поэтому увлажнение тоже должно быть многослойным". Она рекомендует добавить в свой уход за кожей сыворотку или листовую маску на основе гиалуроновой кислоты, а также более мощный увлажняющий крем.
Лучший выбор доктора Марчбейна? Увлажняющий крем CeraVe, в состав которого также входит гиалуроновая кислота, повышающая уровень увлажнения.
2. Добавьте в набор лосьон для тела, если вы обычно им не пользуетесь.
Когда летняя погода заканчивается, кожа может начать испытывать сухость и зуд, поскольку в воздухе гораздо меньше влаги, способствующей увлажнению, говорит Джошуа Цайхнер, доктор медицинских наук, директор косметических и клинических исследований в области дерматологии в больнице Маунт Синай в Нью-Йорке.
Самый простой способ остановить зуд? Увлажнить кожу с головы до ног. "Увлажняющие средства обеспечивают защитный барьер на коже, позволяя ей удерживать влагу и притягивать ее к внешнему слою кожи", - говорит он.
3. Сократите количество отшелушивающих средств.
С наступлением холодов лучше сократить количество сильных ингредиентов, таких как ретиноиды и гликолевая кислота, говорит Элизабет Танзи, доктор медицинских наук, доцент кафедры дерматологии медицинского факультета Университета Джорджа Вашингтона в Вашингтоне, округ Колумбия.
Отшелушивание, в целом, является сложной темой, потому что очень легко переусердствовать, независимо от того, холодная погода или нет. "[Чрезмерная эксфолиация может] создать крошечные трещины в кожном барьере, которые приводят к большей потере увлажнения и воспалению", - объяснял ранее доктор Цайхнер.
Вы поймете, что слишком усердствуете с кожей, если она постоянно воспалена, раздражена, зудит или даже прямо-таки болит. Чтобы избежать этого, доктор Танзи рекомендует использовать гликолевые диски или маски не чаще одного раза в неделю.
4. Также подумайте об установке увлажнителя воздуха.
Сухая температура в вашем доме, квартире или офисе представляет собой еще одну угрозу для кожного барьера.
"Низкий уровень влажности разрушает естественный барьер влажности кожи, что может привести к шелушению, растрескиванию и коркам", - объяснял ранее сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка Денди Энгельман, доктор медицинских наук.
Оригинальная статья была выставлена на сайте self.com
#красота и уход
#уход за кожей лица
#осенний уход
#уход за кожей тела
#красота
#красота и здоровье
#осень