Сегодня хочу поговорить о продуктах, которые мешают тебе худеть, но кажутся полезными.
1. Йогурт
Этот продукт заслужил первенство в правильном питании, но главное, чтобы йогурт был натуральный. К сожалению, в большинсто этого напитка содержит в своем составе сахар, ароматизаторы и разные Еее.
Лучший рецепт для йогурта- это несладкий, в который можно добавить ягоды, банан и немного меда. И, вот вкусный напиток готов.
2.Молоко
на растительной основе.
Многие считают, что соевое, миндальное или рисовое молоко полезнее коровьего. Однако в коровьем молоке содержится намного больше полезных для нашего организма веществ, в том числе жиров, необходимых для нашего здоровья. Кроме того, многие виды молока на растительной основе искусственно ароматизированы и богаты сахаром.
3.Хрустящие закуски
Употребляя рисовые чипсы, овощную соломку, чипсы из яблок,чипсы из морской капусты, скорее всего получаете много калорий без насыщения. Да, еще и соль в большем количестве, чем требуется для организма.
4. Сухофрукты
В сушеных фруктах часто не хватает водорастворимых питательных веществ, они высококалорийны, в большинстве своем содержат консерванты в виде сахара и различных Е
5. Фруктовые соки
Большинство соков из магазина не имеет ничего общего с настоящими фруктами. Они содержат много сахара. К тому же, фруктовый сок обычно не содержит клетчатку и не требует пережевывания. Это значит, что сок из апельсина, даже свежевыжатый оказывает на наш организм совершенно другой эффект, нежели настоящий апельсин.
Кроме того, при выборе обезжиренных и рафинированных продуктов, нужно быть очень осторожным. Они могут содержать усилители вкуса, которые не только не способствуют похудению, а могут навредить здоровью.
И напоследок
Отдавайте предпочтение целым овощам и фруктах, в идеале с собственного огорода.
Не забывайте учитывать порции, особенно если это орехи, сыр- это достаточно калорийные продукты. Отдавайте предпочтение сухофруктам в натуральном виде без красивой обработки, например, урюк.
И, конечно, лучшее для нашего организма, помимо полезного питания- это физическая нагрузка. Таким образом можно будет себе позволить даже немного лишних калорий. Тренируйтесь с удовольствием и с пользой для здоровья, даже 5 минут в день позволит твоим мышцам потратить лишние.
Смотри и другие занятия и упражнения на моем канале.
Давай худеть с удовольствием!