Наверное, многие из вас слышали от родственников, приятелей и знакомых, что после пробуждения следует выпить стакан чистейшей воды. Кто-то даже читал об этом. Мы вновь и вновь слышим, что нужно употреблять достаточное количество жидкости для здоровья нашего тела. Но что будет, если воду выпить незамедлительно после подъёма и для чего это нужно делать? Рассказываю, какие 7 вещей, от потери веса до заметно более здоровых волос, произойдут, если вы выпьете воду натощак после пробуждения.
Статья написана на основе жизненного опыта и научных исследований, многократно приводимых мной ранее. Информация предоставлена в ознакомительных целях. Нельзя использовать её для диагностики и лечения проблем со здоровьем. Всегда консультируйтесь с врачом и не занимайтесь самолечением.
7 полезных свойств утренней церемонии с водой
1. Организм освобождается от токсинов. Ночью наше тело восстанавливается и выгоняет токсины. Если вы пьёте воду поутру натощак, вы в буквальном смысле слова приходите на выручку своему организму и помогаете вымывать вредные вещества. Употребление достаточного количества воды также оказывает содействие производству мышечных клеток и новых клеток крови.
2. Обмен веществ улучшается. Питьевая вода натощак усиливает метаболическую активность до 24%. Более высокий метаболизм также обозначает улучшение пищеварительной системы. А если вы попросту хотите скинуть пару килограммов: вам будет намного легче, если вы быстрее переварите еду. Потому воду лучше попивать тёплой.
Бесспорно, данному утверждению имеется полным-полно опровержений. Учёные до сих пор полемизируют между собой — способствует ли вода похуданию. Находятся научные изыскания как в пользу одного, так и в пользу другого утверждения. Однако согласитесь, хуже от стакана воды точно не будет, а вот положительный эффект с высокою долей вероятности мы обретём. Так что не отнекивайтесь от простейшего способа сделать что-то хорошее для своего организма.
3. Снижается изжога, и проходит расстройство желудка. Нарушения пищеварения вызваны повышенной кислотностью в желудке. Когда кислота оказывается в пищеводе, вы ощущаете неприятный привкус. Если вы выпьете воду натощак утром сразу после пробуждения, вы разбавите кислоту и предупредите изжогу. К тому же, таким образом проще подготовить желудок к завтраку. Сообщаю вам из личного опыта — это действует.
4. Улучшается цвет лица и его природный блеск. Дефицит жидкости приводит к раннему появлению морщин и увеличению пор. Результаты исследований продемонстрировали, что 500 мл воды натощак существенно стимулируют кровообращение и побуждают кожу сиять.
5. Лоснящиеся и пышущие здоровьем волосы. Нехватка жидкости может плохо сказаться на росте волос. Вода составляет четверть их веса и снабжает волосы влагой изнутри. Дефицит жидкости приводит к тонким и ломким волосам. В любом случае крайне необходимо пить достаточно в течение дня, но вода натощак оказывает ещё большее воздействие на ваши волосы.
6. Профилактика болезней мочевого пузыря и камней в почках. Питьевая вода незамедлительно после пробуждения также важна для предупреждения инфекционных заболеваний мочевого пузыря и камней в почках. Достаточное количество жидкости разбавляет желудочную кислоту и выгоняет токсины из организма — и то и другое может быть причиной почечных камней и инфекций мочевого пузыря.
7. Иммунная система крепнет. Питьевая вода натощак помогает поддерживать баланс лимфатической системы, что уменьшает склонность к патогенам и болезням.
Возьмите себе за правило. Встал — попей воды. Это занимает всего-навсего пару секунд, а потенциальной пользы для организма пруд пруди. На своём опыте сообщу, что делаю это каждый день, перед тем как почистить зубы. Первым делом я поднимаюсь и двигаю на кухню набрать стакан чистейшей воды. Выпиваю и начинаю свой день. После этого можно совершать все прочие ритуалы: чистка зубов, чашка кофе, бутерброд с сыром. Какими бы ни были ваши утренние привычки, стакан воды не только сделает их более полезными, но и поможет сберечь здоровье.
Сомневаетесь в пользе воды? Или вы давным-давно разгадали её полезность? Не забывайте ставить палец вверх подписываться на канал и оставлять свою точку зрения в комментариях. Ваш житейский опыт важен для нас.
Всем здоровья и добра! С уважением, Павел Корпачев.