Как часто я слышу от женщин и мужчин, что появились морщины на лбу, это портит их лицо. Что же делать? Причиной их возникновения являются эмоции, а также неправильная осанка. Заметны более глубокие морщины, которые следует расслаблять, убирать напряжение лобных мышц. Если делать это постоянно, то состояние кожи улучшится и глубокие морщины разгладятся.
В первую очередь. обратим внимание на шейный отдел позвоночника, который необходимо выпрямить. На помощь приходит массаж, с помощью которого надо проработать длинные мышцы (экстензоры). Они находятся между лопатками (средний грудной отдел позвоночника) на 2-3 пальца от позвоночника. Эту область следует промять, к примеру, большим пальцем. При этом, могут возникать боли в некоторых точках, но надо продолжать делать проработку до их исчезновения.
В случае, если нет в домашних условиях никого рядом, кто смог бы помочь это сделать, то не надо отчаиваться. Я, например, сначала делаю упражнения для плеч: поднять и опустить плечи, затем, круговые движения плеч вперёд и назад, свести лопатки вместе как можно ближе друг к другу и развести лопатки. Делаю медленно с повтором по 5 раз каждое. Далее, беру теннисный мяч или силиконовый мяч с шипами, подхожу спиной к стене, кладу мяч между лопатками, но не на позвоночник, делаю медленные движения вверх и вниз вдоль стены. Тем самым, проминается эта область прямых мышц.
Необходимо уделить внимание затылочно-лобной (надчерепной) мышце, имеющей лобное и затылочное брюшко, которое соединяется сухожилием - апоневрозом. Подушечками пальцев можно нащупать эти мышцы на лбу и затылке.
- Лобно-затылочная фиксация: одна ладонь, к примеру, правой руки кладётся на лоб, другая ладонь - на затылочную мышцу, держим, то есть, фиксируем. Таким образом, мы проверяем тонус мышц. Происходит расслабление лобной мышцы лба.
- Лобная мышца: подушечками трёх пальцев (указательный, средний, безымянный) вертикально можно проработать продавливанием (не сильно) болезненные точки до исчезновения боли. Каждую лобную мышцу - сначала с внешней стороны, затем с внутренней стороны лба.
- В завершении, положить ладони рук на затылочные мышцы (затылочные бугры), поднять брови вверх несколько раз. Можно почувствовать как двигается под пальцами сухожильный шлем. Так должно быть, это нормально.
Улучшается кровообращение, жидкость уходит, а значит, состояние кожи изменяется в лучшую сторону, морщины разглаживаются постепенно.
- Статья носит информационный характер! Если не сможете сами себе помочь, то обращайтесь к специалистам.
- Что вы делаете, если заметили у себя на лбу морщины?
- Пишите в комментариях, ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал!