Возвращаться в "строй" после затяжных праздников - задача непростая.
На пути подстерегает прокрастинация, лень и желание задвинуть все куда подальше.
Мотивация в этот период еще где-то в отпуске, иногда даже без наличия обратного билета…
Так что же делать, когда наш братец мозг подсказывает, что пора бы и остепениться, взяться за дела.
Но больно тошно на душе, особенно когда ты работаешь на себя или на удаленке, да еще когда дом еще полон гостей и всем весело.
⠀
Во-первых, стоит признать, что это нормально. Наш организм стремится к комфортному, расслабленному состоянию, а не к тому, где нужно принимать решения, иногда испытывая стресс.
⠀
Так зачем же идти напролом?
Можно сделать деятельность, которой по здравому замыслу необходимо заняться, желаемой и достаточно комфортной, особенно в первые дни, а дальше, как говорится, само «затянет».
Делюсь проверенными на себе и своих клиентах лайфхаками.
⠀
1. Многим людям сложно начать, когда нет четкого плана. Ощущение, что задач очень много и стресс даже прикоснуться к такому снежному кому. Постарайтесь выделить себе в первый день хотя бы 2 часа тишины, чтобы сконцентрироваться и выписать все из головы. Увидите, не все так страшно. ВАЖНО! Обязательно назначьте себе за это желаемое поощрение. На следующий день выберите самые приоритетные дела и разделите их на более мелкие шаги, а затем распишите их по дням и покажется все еще намного легче. Опять же, не забудьте себя поощрить за это.
2. В первые день/два перераспределите задачи так, чтобы часть дня осталось на что-нибудь приятное. Если нужно выходить на работу и сразу на полный день, тогда организуйте приятный досуг на 1-2 вечера после трудового дня.
3. Воспользуйтесь самокоучингом, спросите себя:
⠀Зачем мне заниматься этой деятельностью?
⠀Для чего бОльшего мне важно сделать необходимые задачи именно в ближайшие дни? На что это повлияет? Для кого еще это важно?
Представьте себя через неделю, если у вас так и не получилось выполнить задуманное, нравится вам ощущение? Затем представьте свое ощущение, когда уже получилось. Как вам с этим?
⠀
Есть ли у вас ещё варианты «волшебного плана по возвращению?