А зачем вообще худеть? - спросила моя подруга Марина, когда я ей сказала, что Вероника похудела на 17 кг за полгода и на 7 кг за первые пять недель. Надо любить себя такой какая есть! - уверенно заявила она и добавила: Вот я себя очень люблю и покупаю себе всё, что хочу!
Но я тут же нашла массу причин, чтобы объяснить зачем мне худеть, если я тоже себя люблю:
- во-первых, для настроения - я радуюсь, когда встаю на весы и вижу, что вес меньше хоть чуть-чуть;
- во-вторых, для того, чтобы надеть платье, которое купила, оно сейчас стало впритык;
- в-третьих, для того, чтобы легче себя чувствовать, я прям танцевать хочу, когда хоть немножечко сбрасываю вес;
- в-четвёртых, для того, чтобы ногам было меньше нагрузки;
- в-пятых, для того, чтобы почувствовать победу над собой, над своими привычками и т. д. и т.п.
Смотрите видео
В общем, я решила пытаться сбросить хоть пару кг. По возвращению из России мои весы показывали уже 70.800 кг, а размер одежды плавно шёл от 48-го к 50-му. Как такое случилось, ведь я ношу 46-48?! Куда девалась моя теория о том, что кило веса надо воспринимать за градус температуры? Например: 66.6 кг как t +36,6 и повышение на 1 кг, как начало болезни! Я ведь даже стихи о похудении сочиняла!
Спросила Веронику, что надо делать? Она сказала, что нужно просто питаться белками, жирами и в последнюю очередь углеводами, а не наоборот. Я проанализировала наш завтрак: каша, свежевыжатый апельсиновый сок, йогурт - всё углеводы. Надо от этого отказаться и полностью исключить крупы, выпечку, хлеб, сладости и никаких сухофруктов. Зато можно яйца, мясо, овощи, кроме картофеля, рыбу, курицу, жирный творог, сыр, орехи. Короче, есть из чего выбрать.
В своей жизни я столько раз сбрасывала вес, что могу защитить диссертацию по этой теме и знаю, что самое трудное не похудеть, а удержать результат. Но ещё мне давно известно, что, чем ближе находишься к своему идеальному весу, тем труднее сбросить даже 100 г. Так что те, у кого лишних 20 кг, могут получить истинное удовольствие от процесса похудения, потому что вес будет падать и радовать, а вот те, у кого до идеала лишних всего 3 кг - труба. Знаю по себе! Вес стопорится и всё! Но эта диета мне помогла сдвинуться с мертвой точки.
Короче, за две недели такой диеты и обязательных еженедельных походов в сауну ушло 3 кг. Через пару дней после бани, конечно, вес немного набирается, но всё равно результат налицо. Так что, если у вас есть желание и сила воли, то подтверждаю - это реально!
Могу отметить, что самое трудное для нас было начинать день без овсяной каши, а Вероника призналась, что страдала без мороженого. Но потом острота лишений проходит, организм привыкает и посидеть на диете пять недель ради ощутимого результата каждому вполне по силам. Главное, найти правильную мотивацию! И об этом следующая статья: Секрет похудения моей подруги.
Продолжение: Как похудеть к лету: 5 простых правил
Другие статьи по теме: Как похудеть после новогодних праздников
Как распознать отвлекающую еду
Почему китайцы не толстеют и долго живут
Подписывайтесь на мои каналы: Ксюша бьёт баклуши и Оксана Задумина