В этой статье я расскажу вам о том, как показать другим людям свои личные границы и не позволить их нарушать.
Что такое личные границы и зачем они нужны?
Личными границами называют правила, на которых вы подпускаете к себе других людей. Это понятие включает в себя как тактильное восприятие (прикосновения), так и общение словами. Манера речи разных людей отличается, поэтому естественно, что не каждое обращение к вам будет приятным.
Из этого вытекает и необходимость выстраивать и чётко показывать свои личные границы. Если этого не сделать, то, скорее всего, вы будете чувствовать дискомфорт в общении с другими людьми.
Как выстроить личные границы
При общении впервые:
Это, пожалуй, проще всего, так как вы с самого начала можете показать другому человеку черту, которую ему не стоит пересекать. Только для начала определите для себя, какое именно поведение и общение вам неприятно, а какое наоборот, комфортно. После того, как вы определились, можно сообщить всем о том, какого вы хотите к себе отношения.
При общении с уже знакомым человеком:
Тут все сложнее, но не намного. Если вы недавно разобрались и решили для себя, чего вы хотите, надо с чего-то начать. Для первого этапа достаточно набраться моральных сил и сообщенить человеку, с которым вы давно общаетесь, что именно вас не устраивает в ваших отношениях. После идёт уже более сложный этап: разговор и разбор противоречий.
Если ваш собеседник не желает вас слушать и только стоит на том, что "все же было в порядке, чего ты начинаешь?“ задумайтесь, стоит ли продолжать взаимодействовать с ним. Такая неизменная позиция говорит о том, что этот человек незаинтересован в вашем комфорте, а только в своём собственном.
Как отстаивать свои личные границы?
В процессе общения в любом случае вы будете подвергаться попыткам "продавить" ваши личные границы (осознанным или неосознанным). Для того, чтобы эти попытки не увенчались успехом, можно использовать несколько способов:
- Показательный пример. Так ваше окружение будет буквально говорить о ваших границах за вас. Нарушить подобные негласные правила может не каждый человек, поэтому защита из друзей, которые уважают вас и ваши личные границы — лучший вариант.
- Напоминание. Не всегда, но достаточно часто нечуткие или просто не очень внимательные люди могут забыть о том, что вам некомфортно. В таком случае не стоит стесняться об этом напоминать.
- Прекращение общения. Крайняя мера, в случае, если человек даже после многократных напоминаний не уважает и даже не стремится уважать ваши личные границы, а только систематически их нарушает. Тогда стоит прекратить взаимодействие: игнорированием или простым прощанием.
Уважение чужих личных границ
Раз уж вы задумались о том, что не все действия других людей вам приятны, то стоит подумать и том, что ваши действия также могут приносить кому-то дискомфорт.
Важны не только ваши, но и чужие личные границы, поэтому вы также должны уважительно относиться к предпочтениям других людей. Будет даже лучше, если вы обсудите это со своими друзьями и знакомыми.
Понравилась статья? Подписываетесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации