Отчет за 3 сентября (пятница). Буднично-рабочий, столово-обедательный, запрещёнкопоедательный...
Всем доброго времени суток! Приветствую Вас на канале "Записки неисправимой оптимистки". Зовут меня Василиса. Живу в небольшом сибирском городке с населением примерно 100 000 человек. Работаю в школе. Гашу ипотеку. Мечтаю о даче и море... Или о даче у моря.
Как и вчера, 8 уроков (в две смены, потому что заменяю коллегу) и сумасшедшие перемены. Хорошо, хоть без отчетов и без родителей с кучей вопросов... Почти все насущные вопросы решили вчера, остальные решим на родительском собрании... Присесть было некогда...
За трудовой день натопала около 8 800 шагов.
А рабочая неделя подошла к концу. Впереди два выходных. И это прекрасно! Домой летела на крыльях счастья, ощущая неимоверный прилив сил))))
Третье сентября - день прощания, день, когда горят костры рябин...
Жаль, по дороге домой рябин нет. Зато увидела на березке первые признаки осени.
Первые! А так все зеленое. Удивительно... В прошлом году желтизна началась в середине августа. Погода вроде бы наладилась. Бабье лето пришло, не иначе.
С 23 августа по 13 сентября сроки моего мини-марафона по улучшению качества жизни и бюджетному похудению с ежедневным отчетом о проделанной над собой работе. Расскажу, что делаю. Покажу, что ем.
Про то, зачем мне этот марафон нужен, писала здесь.
Что по тарелочкам?
Завтрак - творог, гренка с сыром, зеленый чай.
Наладилась работа школьной столовой, теперь там можно обедать...
Мой обед - пюре с котлетой, серый хлеб, чай.
Столовская пюрешка удивительно вкусная. И ведь не признаются, как они ее делают)))
Перекус - банан.
Запрещёнка - была. Две вкусные конфеты. И совесть не мучает)))
Ужин - запеканка по рецепту автора канала "Из декрета с приветом" (ссылка кликабельна). Готовлю ее второй раз. Очень понравилась. Вкусная, легкая и сытная.
Овощной салат (помидоры, огурцы, оливковое масло, кунжут), зеленый чай.
Вода-водица. По стакану (250 мл) перед едой. В течение дня около 500 мл. Итого 1 л 250 мл.
Что по активности?
Утром сделала легкую 10-минутную разминку.
Вечером полежала на валике, сделала упражнения для спины.
Общее количество шагов за день - 10500 (1700 шагов натоптала дома, готовя ужин и обед на завтра).
Планы на субботу. Утренняя зарядка. Контроль питания. Пешая или велосипедная прогулка. Отдых.
Домашние дела тоже в планах есть... Уборка, стирка, готовка, но в ленивом варианте, не напрягаясь. Начинают портиться помидоры, надо что-то с ними придумать...
Работающих пятидневку поздравляю с окончанием трудовой недели! А у Вас какие планы на эти выходные? Уже ощущаете дыхание осени или у Вас еще лето?
Спасибо, что дочитали до конца!!! Если понравилась статья, не забудь поставить лайк и подписаться на канал, я буду очень рада! Всем здоровья, оптимизма и отличного настроения!!!