Бывает, утром нет сил и не хочется идти на работу. Если так повторяется раз за разом, стоит задуматься. Возможно, у вас выгорание.
Ничего страшного, такое случается. Это не болезнь, а состояние, но довольно опасное.
😩 Выгорание ухудшает качество жизни и может подорвать здоровье
Выгорание — это такое состояние, когда вы чувствуете сильную усталость, недовольны собой и результатами своего труда, а задачи и коллеги раздражают. Вы начинаете работать через силу и делаете меньше и хуже.
Есть люди, которые годами испытывают выгорание, но не обращают на это внимания. А потом жалуются, что организм дал сбой и непонятно, как прийти в норму.
Вот к чему может привести выгорание, если ничего не делать и думать, что «завтра все пройдет»:
🔴 бессонница;
🔴 головные боли;
🔴 постоянное чувство тревоги и подавленности;
🔴 проблемы с сердцем и сосудами.
Проблема выгорания хорошо знакома жителям Японии. Каждый год там регистрируют тысячи смертей, связанных с профессиональным стрессом и переутомлением. Одни трудоголики умерли от сердечной или мозговой недостаточности, а другие совершили самоубийство.
🦺 Главное — вовремя понять, что вы выгораете, и принять меры
Мы в Т—Ж выпустили курс для всех, кто слишком много работает и хочет научиться отдыхать. Он о том, как победить выгорание своими силами и понять, стоит ли обращаться к специалисту.
Курс составил клинический психолог и психотерапевт Роман Матафонов. Он и сам выгорел на работе, но смог с этим справиться. Свой опыт и практику Роман упаковал в пять уроков.
Сначала вы узнаете, что такое выгорание и как его обнаружить. Потом поймете, как справиться с выгоранием и не допустить этого в будущем. Вместе разберем, какие способы действительно работают, и поможем составить план действий.
Отдельная глава посвящена помощи специалистов. Расскажем, чем врач-психотерапевт отличается от психолога, и сориентируем, к кому и когда лучше обратиться.
Курс включает:
📖 Теорию. Проходите подробные уроки с наглядными иллюстрациями, историями из жизни и небанальными советами от настоящего психолога. Без всяких «просто поспите и пейте больше воды».
👋 Интерактив. Короткие тесты помогут усвоить знания и разобраться в себе.
✊ После курса вы научитесь заботиться о себе и давать стрессу отпор
Пройдите курс, и вы сможете:
✔️ понять причины выгорания;
✔️ научиться отдыхать, чтобы восстановить ресурс;
✔️ контролировать свое состояние и бороться со стрессом;
✔️ разобраться в психотерапевтах и психологах;
✔️ понять, как больше не выгорать.
💰 А теперь про стоимость курса. Мы предлагаем назначить цену вам самим
Нам важно, чтобы каждый, кто столкнулся с выгоранием, смог пройти этот курс. Поэтому каждый студент курса платит столько, сколько захочет. Это может быть и 500, и 1000 ₽ — цену вы назначаете сами.
Сразу после оплаты вы сможете приступить к первому уроку. Во время него мы разберемся в природе выгорания: откуда оно появляется и как проходит у разных людей.