Легко ли похудеть? Думаю, что нет... Иначе это не было бы такой проблемой и мечтой многих...
На самом деле, с похудением не всё так просто. Какие же основы основ? Ну, во-первых, правильное питание, причём с дефицитом калорий, а то ведь и на ПП можно набирать, а не терять кг. Во-вторых, очень сильно влияют психологические проблемы. Могу сказать, что именно это мне мешало в предыдущие два года похудеть. Здесь необходимо работать с психологом/неврологом, есть также специальные курсы. Советую от всей души . В-третьих, сон Как только я не досыпаю, мне хочется съесть сразу же весь холодильник. Вот действительно так. И только самодисциплина и самоконтроль мне сейчас помогает не опустошать его. В-четвёртых, вода Чистая, питьевая вода необходима нашему организму. В среднем 2-2,5 литра воды нужно выпивать. Я пью частенько даже больше. А вот кофе и чай лучше сократить.
Это наверное тот самый минимум, который мне помог дойти до того, что я имею сейчас
Остановиться в следующий раз на приёмах пищи, или и так уже все всё знают?