Счастье должно исходить изнутри. И поэтому, чтобы помочь вам быть самой счастливой версией себя, я расскажу про несколько важных правил для достижения удовлетворенности.
Управляйте неудачами, ведь ваше счастье в ваших руках
В погоне за счастьем мы склонны сворачивать горы. Чтобы помочь вам на вашем пути к счастью, я расскажу про золотые правила достижения душевного равновесия.
Забудьте прошлое и живите настоящим
Очень трудно быть на 100% присутствующим в данный момент, для этого требуется концентрации и внимательности. Затянувшаяся мысль о прошлом или недавний разговор заставляют вас так сильно вникать в это, что вы находите почти невозможным жить настоящим моментом и наслаждаться им. Однако, если практиковать сознательность, со временем это становится легче делать. Состояние духа определенно улучшится, если вы сможете жить настоящим и не думать о предстоящих событиях.
Не сравнивайте себя с другими людьми
С появлением социальных сетей, где мы постоянно интересуемся так называемой виртуальной жизни людей, мы неизбежно начинаем сравнивать себя с другими. Но одна вещь, которую мы должны постоянно повторять себе, заключается в том, что все мы – это наши собственные мысли и переживания. У каждого своя история, и каждая жизнь уникальна. Единственный человек, с которым нам всем нужно сравнивать себя, - это наша вчерашняя версия. Продвинулся ли я немного вперед в жизни? Стал ли я сегодня лучшим человеком? Это все, что имеет значение.
Научитесь отпускать
Очень легко затаить обиду и глубоко погрузиться в то, чтобы обвинять кого-то в нашем душевном состоянии. Но чего мы не понимаем, так это того, что именно так мы неосознанно задерживаем процесс обретения счастья. Прощение и отпускание вещей – это качества, которые помогают вам освободиться от обид. Наше долгосрочное счастье в значительной степени зависит от нас самих и от того, как мы справляемся с ситуациями. Кроме того, важно окружить себя позитивными и ободряющими людьми. Они действуют как катализатор в путешествии к счастью.
Спите с благодарностью
Привычка, которая будет иметь большое значение, - это практиковать благодарность. Мы постоянно отвлекаемся и иногда нам сложно сосредоточиться. Поэтому пять минут, проведенных с благодарностью, помогут сделать это привычкой. Если вы сможете посвятить какое-то время напоминанию себе о том, за что вы благодарны в жизни, и о том, что вам больше всего нравилось делать в течение дня, вы будете лучше спать и проснетесь с более позитивным настроем.
Рассекречивание
Наконец, привычка содержать свое окружение в чистоте, возможно, и не кажется большой переменой, однако ее преимущества непостижимы. Чистая окружающая среда обеспечивает большую ясность и помогает поддерживать плавное течение дня. Иногда это не кажется важным на пути к счастливой или полноценной жизни, но на самом деле это долгий путь. Подобные перемены открывают новый положительный поток энергии в вашу жизнь.
Вместо резюме
Итак, подведу итоги.
С чего начать строить свое счастье:
- Не вините других в том, что они делают вас несчастными! Возьмите на себя ответственность за то, чтобы самим сделать себя счастливым.
- Дайте себе разрешение сделать себя счастливым – даже если при этом другие делают себя несчастными.
- Найдите время для себя, чтобы делать то, что приносит вам удовольствие в краткосрочной перспективе, не жертвуя своими долгосрочными целями.
- Делайте что-то для других, не ожидая ничего взамен.
- Жертвуйте сиюминутными удовольствиями и миритесь с неудобствами, когда это помогает вам достичь долгосрочных целей.
- Примите ошибочность других так же, как и себя.
- Не принимайте все на свой счет.
- Идите на здоровый риск, даже если вы можете потерпеть неудачу на работе или в личных отношениях.
- Не так уж важно, что люди думают о вас и о том, что вы делаете.
- Воспринимайте неопределенность как вызов – не бойтесь ее.
Будь то окружение себя людьми, которых мы любим, или использование возможностей жизни — мы делаем все, чтобы быть счастливыми. Счастье должно исходить изнутри—и оно не заключено в чем-то одном.