Найти тему

7 советов, как побороть лень и заставить себя работать

Оглавление

Работать из любой точки мира в наше время не мечта, а повседневность и обыденность. Впрочем, чтобы стать эффективным фрилансером — да и вообще, чтобы быть эффективным работником, — нужно уметь организовывать себя, свое время, а также заставлять себя доделывать начатое до конца. Как? Вот несколько простых шагов, которые помогут вам построить ваш путь к успеху, даже когда кажется, что абсолютно ничего не получится.

1. Поставьте цель

Если бы люди не ставили себе целей, то, вероятно, мы бы до сих пор передвигались пешком, а о гаджетах не имели бы ни малейшего представления.

Итак, первое, что вам нужно сделать, это четко сформулировать свою цель. Неважно, будет ваша цель материальная или нематериальная — главное, чтобы она вызывала отклик лично у вас и рождала мотивацию.

Кстати, о мотивации. Если вы больше склонны выполнять только ту работу, которая вам приятна и интересна, то, вероятно, обычно вам достаточно сложно пересилить себя и качественно сделать работу, которая вам неинтересна и неприятна — и только правильная мотивация сможет стать толчком к качественному исполнению задачи. Так, например, вы можете сконцентрироваться на пользе, которую успешное выполнение скучной задачи может вам принести в дальнейшем — построение личного бренда, движение вверх по карьерной лестнице и т.д.

Психологи и коучи утверждают, что чем более глобальную цель у вас получается поставить, тем больше мотивации у вас будет появляться. Так, например, недостаточно хотеть стать лучшим работником в своем отделе или успешно закрыть несколько рабочих проектов. Глобальная цель — это финальная точка карьерного маршрута. Удачный пример глобальной вдохновляющей цели — основать собственную компанию с 2000 сотрудниками.

10 лет назад я решил круто поменять свою жизнь и ушел из офиса на фриланс — говорит Ахмад, работающий программистом. — В данный момент собираю команду из студентов, окончивших мои курсы, и собираюсь открыть свою web-студию. Это моя главная цель, которая меня мотивирует и вдохновляет.


Я мотивирую себя деньгами и планами на будущее — делится своим опытом дизайнер
Дарья — Бывает, если сильно устаю, а работать нужно обязательно, обещаю себе полчаса ничегонеделания после завершения, но это бывает нечасто. Или, например, собираюсь в путешествие, и в момент сильной усталости говорю себе: «Даша, Италия!» И продолжаю работать

2. Найдите пример для подражания

Конечно, говорят, «не сотвори себе кумира», но в некоторых случаях чужие истории успеха помогут добиться собственного. Зависть нужно сменить на рациональный подход — разберите, что именно вас привлекает в этом успешном человеке, чему у него можно поучиться.

-2

  1. Итак, начните с составления списка вдохновляющих вас людей — Коко Шанель, Альберт Эйнштейн или Стив Джобс — громких имен боятся не стоит.
  2. Затем сфокусируйтесь на конкретных качествах, сильных сторонах успешных людей — как они решают возникшие проблемы? Как распоряжаются своим временем? Это то, что можно (и нужно) перенять у выбранных вами личностей и внедрить в собственную рутину.
  3. Освойте «установку на рост» — психологи советуют установить себе планку, другими словами, тот уровень, на который вы будете равняться. Так, любая задача станет для вас не обременяющей обязанностью, а возможностью саморазвития и совершенствования собственных навыков.
  4. Пусть социальные сети работают на вас. Если ваша лента будет заполнена не милыми котиками и мемами, а профилями тех людей, которых вы считаете профессионалами интересной для вас области, соц.сети проанализируют ваши интересы, и вы всегда будете в курсе новостей интересующей вас индустрии.
Я занимаюсь дизайном, поэтому равняюсь на профессионалов в этой сфере, чьими работами я восхищаюсь — делится своим опытом Антон. — Для меня на первом месте стоит Сергей Попков — гуру и арт-директор дизайн-студии AI.

3. Подружитесь с проблемами

Проблемы — это, к сожалению, неотъемлемая часть рабочего процесса. Зачастую, они выбивают почву из-под ног и портят общий настрой. Однако, если изменить негативное отношение на позитивное и относится к проблемам, как к очередному испытанию, это определенно положительно повлияет на рабочий процесс.

-3

Есть несколько подходов, которые могут помочь вам настроиться.

  1. Подбадривайте и хвалите себя. «Молодец!», «Вперед!», «Ты сможешь!», «У тебя все получится» — такие простые и банальные на первый взгляд фразы поднимут ваш рабочий настрой, а также станут необходимым источником энергии.
  2. Вспомните сложные задачи, с которыми вы уже справлялись ранее. Так вы поймете, что самое сложное — это начать. Как только вы начнете, процесс выполнения задачи покажется вам увлекательным путешествием.
  3. Разбейте большую задачу на маленькие подзадачи. Большой объем работы может казаться практически невыполнимым, в то время как маленькие таски позволят вам отслеживать свой прогресс.
Нужно верить в себя и сначала учиться добиваться небольших целей: уборка кровати, приготовление завтрака, зарядка. Маленькие победы с утра очень важны — они дают правильный настрой, и дальше дело идет по накатанной — советует Евгений, автодиагност. — Если ты соблюдаешь принцип последовательности, то учишься не сдаваться. Не получается с первого раза — надо откатиться назад и еще раз взяться за задачу. Прогресс движется быстро, но если человек не развивается, то он деградирует с такой же скоростью, с какой идет прогресс. Мое правило: не ложись спать, пока не узнаешь что-то новое. Один час — это тот минимум, который я выделяю в день на обучение. Если совершенствовать свои знания, то через несколько лет можно стать экспертом во многих областях.

4. Распланируйте план действий

Четкое планирование предстоящей работы дает представление о конечном результате.

Внимательно изучайте договор, заранее обсудите допустимое количество правок от заказчика. Важно понимать, что когда вы вносите правки, вы тратите свое время и ресурс — работаете, другими словами. А ваш труд обязательно должен быть оплачен.

-4

Работающий программистом на фрилансе Ахмед советует изначально обсудить следующие пункты:

1) срок, за который задание должно быть выполнено;

2) бюджет, выделенный на работу;

3) что в конечном итоге желает получить заказчик.

Обсуждение деталей позволяет избежать многих проблем при выполнении и сдаче работы заказчику — комментирует этот список Ахмед.

5. Пообещайте себе награду

Хочется лечь и ничего не делать — согласитесь, иногда такое состояние посещает каждого из нас. Подумайте о чем-то приятном, что будет ждать вас по завершению проекта.

-5

Например, о положительном отзыве от заказчика, который вы получите, когда задача будет закрыта. В психологии это называется «позитивными поглаживаниями» — высокая оценка нашей работы может замотивировать нас сильнее, чем что-либо еще.

Для меня сложным бывает не задание, а человек с которым сложно работать. Когда выполнение заказа затягивается, это выматывает нервы, но у меня возникает стойкое желание дойти, доплыть, догрести до успешного завершения проекта — комментирует дизайнер Антон.

Устройте себе выходной, ведь иногда отсутствие желания что-либо делать может быть связано вовсе не с ленью, а с усталостью и переутомлением. После завершения сложной задачи позвольте себе сделать перерыв, полежать дома на диване или посвятите целый день любимому делу.

6. Поверьте в себя

Здоровый эгоизм — это не всегда плохо. И многие психологи это подтвердят. Именно вера в себя может мотивировать вас работать дальше даже тогда, когда кажется, что силы уже на исходе.

Если вам кажется, что у вас не хватает компетенций для какой-то работы, оглянитесь назад и вспомните, чего вы уже добились. Было ли вам всегда легко? Казалось ли вам, что вы не справитесь? Конечно же да. Однако, у вас получалось добиться успеха.

-6

Мышление формата «Я — неудачник»  априори проигрышное. Чем чаще вы себе это будете повторять, тем больше вы будете себя программировать на такое поведение. Если же, наоборот, вы будете приниматься за что-то новое с азартом и уверенностью в собственных силах, успех вам практически гарантирован.

Уверенность в себе — это ключевой фактор успеха — считает электромонтажник Виктор. Самые главные качества, которыми должен обладать исполнитель при выполнении сложных задач — это практика и профессионализм. Ведь если что-то нельзя сделать напрямую, то можно всегда продумать обход. Если ты чего не умеешь, то и не сделаешь этого.

7. Сфокусируйтесь на деле

Чем бы вы не занимались: уборка, разработка контент-плана, составление документа — все это требует определенной доли концентрации и вовлеченности. Чем больше вы погружены в дело, тем лучше оно у вас будет получаться.

-7

Но как сконцентрироваться? Вот несколько действенных методов.

  • Задайте себе вопрос: а зачем вы вообще это делаете? Ваш внутренний голос с удовольствием начнет вам подсказывать — чтобы заработать денег, или чтобы получить хороший отзыв, или, например, повышение. Так вы получите необходимую поддержку своих моральных и физических сил, а также новый заряд мотивации.
  • Визуализируйте. Нарисуйте в своем воображении картинку, где вы уже успешно справились с висящей над вами задачей. Подумайте о положительном отзыве, который вы получили, о премии или просто о заслуженном отпуске. Так вам захочется быстрее и качественнее закончить необходимую работу.
  • Чередуйте отдых и напряженную работу — так процесс будет более налаженным и сбалансированным, а результат будет достигнут гораздо проще и с гораздо меньшим ущербом для вашего морального состояния. Сходите на прогулку, посмотрите серию сериала, прочитайте главу из книги, послушайте свою любимую музыку.

Мотивация — это не более чем натренированная мышца. Научитесь правильно ставить цели, распределять свое время и в нужные моменты подкреплять и восполнять свои моральные и психологические ресурсы, и вы поймете, что любая задача, какой бы сложной она ни была, приносит вам настоящее удовольствие.