О целительных эффектах смехотерапии для тела и души известно давно. Здоровый смех — это бесплатный, надежный и 100% эффективный способ снятия физического, эмоционального и ментального напряжения. Но, здесь, как и в любом методе, главное — не переусердствовать, иначе эффект может быть неожиданным.
Здоровый искренний хохот элегантно справляется со страхами, ускоряя их проработку, снимает налёт трагичности, драмы и угнетённости с личного восприятия, устраняет стресс, в том числе хронический.
О последствиях стресса для здоровья я писала ранее здесь.
Уверена, Google расскажет о всех чудесах смехотерапии так, чтобы вам захотелось ощутить её чудодейственный эффект в своей жизни. Но в этой статье я расскажу о необычных эффектах здорового смеха и хохота.
Особенно полезной эта статья будет для эмпатов, а также для тех, кто пережил в жизни эмоциональные потрясения, от которых ещё не восстановился.
Приветствую вас, дорогой читатель! Мой блог на Дзене mi.hai.lova посвящен теме отношений, манипуляций в отношениях, нарциссам, психосоматике в токсичных отношениях, а также эмпатам — тем, кто чаще всего вовлекается в такие отношения.
Серьезный ум – это главная причина существования любого напряжения: как физического, так и психического. Серьёзный и напряжённый ум создаёт аналогичную себе реальность: серьезную и напряжённую – повторяющуюся реальность драм и травм.
И если физическое тело могут промассировать в четыре руки хорошо обученные мастера тайского массажа, то промассировать напряжённый ум — это задача более высокого порядка. Но высокого — не значит сложного.
Это каждый может сделать самостоятельно с помощью практики смехотерапии.
Все слышали, что всё гениальное просто, но серьезный человеческий ум найдет 1001 причину, чтобы не позволить вам пуститься в звонкий экстаз собственного смеха. А между тем именно смех может стать ключевой точкой вашего полного исцеления, восстановления и запуска фазы истинного процветания.
Хохот не просто избавляет от напряжения, он очищает внутреннее пространство от блоков, которые формирую фундамент для депрессий, всех видов подавленных чувств и эмоций, от всего, что привлекает в вашу жизнь проблемы и неприятности по принципу подобия.
Хохот разрывает устаревшие шаблоны ума, разрывает ограничения эго, выводя на поверхность фарс и притворство созданных напряжённым умом иллюзий и драм в попытке удержать контроль.
Смех способен повысить ваш уровень сознания и расширить восприятие так быстро, как не способны сделать годы духовных практик и медитаций.
Почему смехотерапия имеет особое значение как практика в жизни эмпатов и сверхчувствительных людей?
Это из-за того, что #эмпаты и сверхчувствительные люди могут сильно обусловливать своими состояниями других людей (влиять на окружение и коллективное сознание). Если в самих эмпатах и сверхчувствительных людях будет больше легкости, то легкости станет больше и вокруг. И смех способен подарить эту легкость. Тогда мир станет раем. Смеющимся, легким и радостным раем вместо серьезной напряженной реальности.
Как делать практику?
Рекомендации:
1. Желательно делать не в группе, а в уединении.
2. Смеяться не меньше 1 часа в день, можно начать с 30 минут.
3. Продолжительность практики — 1 месяц.
Всё кажется простым и понятным, но это сложная задача. Смеяться 2-3 минуты — это одно, а смеяться 60 минут ежедневно — это действительно непросто, особенно в уединении.
Если вы решитесь на такой ответственный шаг, то помните, что сначала вам будет сложно найти повод для смеха, в таком случае смейтесь так, как получается... Просто так. Как само пойдёт.
Ваш смех будет нервным, истерическим, наигранным, сумасшедшим, злобным, неадекватным, страшным или психотическим — это не важно. Важно то, что когда все искусственные виды смеха и подавленность будут выходить из вас, вы, в итоге, зальётесь своим настоящим смехом. И это будет победа.
И тогда произойдёт сдвиг. Один месяц изменит всё, что было, что есть и что будет. Потому что ваш хохот будет звучать в коллективном пространстве, как миллион "эффектов бабочек"! Каждый ваш хохотунчик имеет значение!
Хохочите и смейтесь, друзья! А я буду смеяться вместе с вами и одновременно с вами устрою себе этот челлендж!
Кто со мной?
Берегите, любите, цените и уважайте себя! И всё будет хорошо!
Подписаться на канал mi.hai.lova
Если статья была для вас полезной, вы можете угостить меня чашкой кофе ☕️, поставить 👍🏻 или написать комментарий. Благодарю вас за поддержку этого канала!
Запись на консультации со мной через VK или Instagram.
Екатерина Михайлова,
Автор, писатель, психолог
Мой канал в Яндекс.Мессенджере – «Про жизнь без манипуляций».
Читайте также:
Оберег для эмпата
Почему эмпаты заблуждаются в отношениях с нарциссами?
Что вам нужно знать о стрессе?