Всем привет!
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Пока программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак.
Завтраков сегодня получилось два. Первый - кофе, бутерброд, орехи перед походом в магазин за продуктами, второй - еще раз кофе и творог, после. Что-то, а в магазин надо ходить сытой, это правило я давно усвоила.
Хлеб ржаной+ масло сливочное+сыр
Кофе+орехи
Творог+сметана+пальмовый сироп
Кофе
Обед.
Как то за бортом у меня осталась гречка, даже не смогла вспомнить, когда ее в крайний раз покупала/готовила. К гречневой каше - подлива из куриных желудков, или, наоборот, каша к подливе. Я запомнила, что субпродукты обязательно нам нужны, как источник витамина В в том числе.
До чего же гречневая каша оказалась вкусная 😀
Гречневая каша
Куриные желудки тушеные с луком и морковью
Чай
Ужин.
В холодильнике выстроились очередные лоточки куриного заливного. На сей раз получилось более калорийное, так как из грудки и окорочка. Подводит меня фантазия, проще готовить привычные и проверенные блюда).
Заливное из курицы+хлеб
Огурцы
Перекус.
Чашка кофе с кокосовым молоком и творожный сыр.
Коллаген, как обычно, ближе к ночи.
Итого.
При любом кардинальном изменении рациона требуется проконсультироваться со специалистом.
Вот как то так.
Ваша Десятипудовочка.
