Всем привет!
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Пока программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак.
Сегодня один из моих любимых завтраков - творожно сырная лепешка. А люблю я его еще и за то, что пока эта лепешка готовится на самом слабом огне, я успеваю много утренних дел переделать)). Виноград в строго отмерянном количестве.
ПП хачапурии (твоорожно-сырная лепеха)
Виноград
Кофе с молоком +орехи
Обед.
Печенку люблю, но только есть, а не готовить. Но иногда приходится. Были у меня когда то планы ввести печень в меню хотя бы раз в неделю...
Печень куриная тушеная
Макароны
Помидоры
Ужин.
Полное безобразие 😁. Селедка с ржаным хлебом. Шучу, седьдь это полезно, как минимум настроение поднимает. Наверное, лучше без хлеба, но... Но если без хлеба, то тогда надо варить картошку).
На ужин была еще порция куриного заливного, но оно не успело привести себя в порядок и сниматься отказалось.
Забыла то есть я про него)).
Сельдь с/с
Заливное из курицы
Хлеб
Перекус.
Сегодня он на своём месте - после ужина)). Коллаген, который пью на ночь, больше за день с перекусами не сложилось.
Итого.
Стало прохладнее и теперь приходится напоминать себе пить воду. Расставила бутылки с водой в 'моих' уголках квартиры-помогает. Увидела - немного выпила, так минимум до двух литров в день и довожу.
При любом кардинальном изменении рациона требуется проконсультироваться со специалистом.
Вот как то так.
Ваша Десятипудовочка.
