Всем привет! Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Пока программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий. Завтрак. Яичница с беконом, ну почти что классика. Вот только в классику фасоль врядли входит, но это не страшно)). Яйца Говяжий бекон Стручковая фасоль Кофе+финики Псиллиум пью до завтрака, с утренним стаканом воды, а чаще с двумя, не так уж просто эту челуху выпить. Обед. Наконец то добралась и до первого горячего. Супа, точнее щей наварила. Люблю щи, приготовил и на три дня😁, стоят себе в холодильнике и только лучше на следующий день. Щи + сметана Хлеб Ужин. Большая порция сытного салата, без заправки. Даже и не солю, достаточно соли от курицы и сулугуни. Салат романо Черри Куриная грудка Сыр сулугуни Перекус. Итого. При любом кардинальном изменении рациона требуется проконсультироваться со специалистом. Вот как то так. Ваша Десятипудовочка.
Всем привет!
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Пока программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак.
Яичница с беконом, ну почти что классика. Вот только в классику фасоль врядли входит, но это не страшно)).
Яйца
Говяжий бекон
Стручковая фасоль
Кофе+финики
Псиллиум пью до завтрака, с утренним стаканом воды, а чаще с двумя, не так уж просто эту челуху выпить.
Обед.
Наконец то добралась и до первого горячего. Супа, точнее щей наварила. Люблю щи, приготовил и на три дня😁, стоят себе в холодильнике и только лучше на следующий день.
Щи + сметана
Хлеб
Ужин.
Большая порция сытного салата, без заправки. Даже и не солю, достаточно соли от курицы и сулугуни.
Салат романо
Черри
Куриная грудка
Сыр сулугуни
Перекус.
- Чашка кофе с молоком и орехи. Коллаген отдельно - поздно вечером.
Итого.
При любом кардинальном изменении рациона требуется проконсультироваться со специалистом.
Вот как то так.
Ваша Десятипудовочка.