Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Пока программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.

Завтрак.

Яичница с беконом, ну почти что классика. Вот только в классику фасоль врядли входит, но это не страшно)).

Яйца

Говяжий бекон

Стручковая фасоль

Кофе+финики

Псиллиум пью до завтрака, с утренним стаканом воды, а чаще с двумя, не так уж просто эту челуху выпить.

Обед.

Наконец то добралась и до первого горячего. Супа, точнее щей наварила. Люблю щи, приготовил и на три дня😁, стоят себе в холодильнике и только лучше на следующий день.

Щи + сметана

Хлеб

Ужин.

Большая порция сытного салата, без заправки. Даже и не солю, достаточно соли от курицы и сулугуни.

Салат романо

Черри

Куриная грудка

Сыр сулугуни

Перекус.

Чашка кофе с молоком и орехи. Коллаген отдельно - поздно вечером.

Итого.

При любом кардинальном изменении рациона требуется проконсультироваться со специалистом.

Вот как то так.

Ваша Десятипудовочка.