Всем привет!
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Пока программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак.
Завтрак у меня сегодня получился самым обильным по калориям и плотным приемом пищи за день. В основном из-за рисовой каши с мясом. Порция вроде бы не очень большая, но калорий...
Плов с говядиной
Сыр адыгейский
Хлебцы
Кофе
Обед.
Давненько я не видела картошку так близко - в своей тарелке)). Ну а что может быть лучше классики - картошки с селедкой? Не для постройнения, вообще. Надеюсь, и моей цели такая порция не повредит.
Картофель отварной
Сельдь с/с
Заливное из курицы
Огурец
Ужин.
То ли дело в осени, то ли просто за сезон уже наелись основательно огурцов-помидоров, но уже их не очень хочется, чуть ли не усилия приходится прилагать, чтобы с порцией овощей справится (вот бы с булками так было😀). Тем не менее, на ужин запеченая куриная грудка с черри и огурцами и 'десерт' - творожный сыр с оливками.
Куриная грудка запеченая, без кожи
Огурцы+черри
Оливки
Сыр творожный ломтик
Кофе
Перекус.
Хотя скорее, часть обеда, просто сразу пить кофе не захотелось. Заметила, что в последнее время стала больше кофе пить. Думаю часть цикорием заменить что ли. В идеале доя меня достаточно чашки натурального кофе утром.
Купила кокосовое молоко вместо обычного. Вкусно.
Итого.
На сегодня на этом не всё)).
Мой дневник посвящен питанию, но я же всё равно девочка, пусть и многопудовая😂. Захотелось показать небольшую покупку для ухода за кожей. 🛍️
Флакончики такие маленькие, для меня такой большой, но в первую очередь использовать буду на коже рук-плеч.
Всё марки Zeitun по простой причине - на нее были ну очень хорошие скидки, только хороших отзывов мне мало)). Покупаю все средства впервые.
Здесь разогревающее молочко для тела (греет, но не печет, хорошо увлажняет), масло против растяжек (не верю, но чтоб не попробовать) и масло черного тмина.
И упаковки красивые, а как же😀. Ухаживать за собой это тоже удовольствие, главное втянуться и не лениться).
При любом кардинальном изменении рациона требуется проконсультироваться со специалистом.
Вот как то так.
Ваша Десятипудовочка.