Всем привет!
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Пока программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак.
Вот за что я люблю творог на завтрак - ничего готовить не надо, сварить кофе не в счет.
Творог
Виноград
Кофе с кокомолоком+орехи
Псиллиум идет до завтрака, с двумя стаканами воды. Сколько я его уже пью, а проглотить легче не становится. В следующий раз, наверное, в капсулах куплю.
Обед.
Нас угостили домашней курицей, давно я такой не пробовала. Знаю, что при желании купить можно все, и в деревню ехать не нужно, но два обстоятельства останавливают - первое это цена, а вторая - отсутсвие гарантий в качестве. Да ну ее, не гурманы мы, обычной магазинной обойдемся, если покупать. Но все же другое дело, когда именно своя, домашняя, для себя выращенная)).
Бульон с грудкой
Яйца
Хлеб
Ужин.
Какой неаппетитный окорочок на фото получился, но зато был очень вкусный). Даже гарнир готовить не стала.
Окорочок
Огурцы
Перекус.
Не раз задумывалась, что перекусы, особенно кофе с молоком и сыром, это не от голода, а больше от скуки или отдыха ради, если надо/хочу от работы отвлечься. Ну и сейчас, с подсчетом калорий, чтобы их порой добрать.
Итого.
При любом кардинальном изменении рациона требуется проконсультироваться со специалистом.
Вот как то так.
Ваша Десятипудовочка.