До недавнего времени я считал, что главным источником энергии для организма является сон. Сейчас я считаю по-другому. Главным источником энергии для организма являются эмоции. В этой публикации я расскажу о том, почему:
- эмоции являются источником энергии;
- почему эмоции являются главным источником энергии;
- почему источник энергии легко может стать энергетической дырой;
- как построить культуру взаимодействия с источником энергии, чтобы он таковым и оставался.
Эмоции как источник энергии
Энергии в нашем организме очень много. Она сосредоточена в запасах жира и гликогена. Но, чтобы получить к ней доступ, нам нужны гормоны. Чтобы выделились гормоны - нужны эмоции. Таким образом, эмоции - ключ к энергичности.
Вы это знаете по наблюдениям за самим собой: когда всё вокруг серо и уныло, то чувствуешь себя вялым и сонным. Но когда события закручиваются динамично и непредсказуемо, можно бегать весь день без еды и невыспавшимся, но чувствовать себя бодро.
Однако это простое объяснение не самое правильное. Есть куда более концептуальное понимание значения эмоций для психики в частности и энергичности организма в целом. Дело в том, что эмоции - это всё, к чему мы стремимся. Внимательно проанализируйте своё поведение, и вы убедитесь, что любой ваш шаг продиктован так называемым психологическим выигрышем - порцией эмоций, которые вы получаете в итоге.
Такое положение вещей эволюционно оправдано. Эмоции древнее рационального мышления и создавались они именно для того, чтобы регулировать поведение высокоорганизованных животных. Регуляция эта происходит очень просто: мы интуитивно избегаем всего, что сулит нам негативные эмоции и стремимся к тому, что обещает эмоции положительные. Так действуют мыши, кошки, птицы и... человек.
За этим механизмом кроется своя логика: то, что даёт на финише положительные эмоции, даёт и энергетический прирост (вкусная еда), а то, что пугает эмоциями отрицательными - ведёт к разрушению и энергетическому дефициту (морда хищника).
Таким образом, через эмоциональное регулирование поведения природа воплотила в поведении человека парадигму энергоэффективности: стремясь к положительным эмоциям, мы получаем энергию, а избегая отрицательных эмоций, мы избегаем и энергетических дыр.
Жаль, что в XXI столетии эта система уже не актуальна. Мы живём в настолько сложном искусственно созданном мире, что слепая ориентация на психологический выигрыш превращает нас в жертв разного рода зависимостей.
Ловушка зависимости
Интуитивно стремясь к положительным эмоциям, мы попадаем в ловушку зависимости. Ловушка заключается в том, что, получая эмоциональный выигрыш, мы вслед за этим теряем энергию, а не получаем её. Этим, собственно, и отличается подлинная зависимость от мнимой.
Мнимая зависимость - это зависимость от воздуха, пищи (здоровой), воды, движения, сна. Мы не можем без этих компонентов среды, но они не убивают нас, а наоборот - служат источниками энергии.А чтобы мы к ним интуитивно стремились, мозг использует позитивное эмоциональное подкрепление.
Настоящая же зависимость всегда связана с энергопотерями. Мозг обманывает себя выбросом дофамина, а на выхлопе мы оказываемся в минусе. Кружка какао и стакан водки могут в одинаковой степени вызывать положительный эмоциональный всплеск, но первая, действительно, даёт энергию, тогда как второй оборачивается гибелью нейронов.
Впрочем, важно понимать, что любой источник энергии при определённых обстоятельствах может стать энергетической дырой. Всё зависит от того, как он организован. Для примера рассмотрим отношения.
По закону ритма
Отношения - один из важнейших источников энергии для человека. Но они легко станут энергетической дырой, если нарушить закон ритма при их организации. Согласно закону ритма, всякая живая система должна иметь возможность регулировать контакт с источником энергии, в противном случае он начнёт её разрушать.
Четверо членов семьи делят между собой квадратные метры двухкомнатной квартиры. Как бы они друг друга не любили, но нарушение ритма в отношениях (когда есть фаза контакта и нет фазы изоляции), приведёт к тому, что они начнут друг друга раздражать. Отношения, которые ранее дарили позитивные эмоции и энергию, превращаются в стресс и возможность энергию сжечь.
Культура взаимоотношения с любым источником энергии всегда подразумевает опору на ритм, который есть смена фаз активности и пассивности. При этом разные источники энергии требуют разной периодизации во взаимоотношениях с ними (продолжительность фаз).
Умение выстроить ритм во всех сферах своей жизни, начиная от сна и тренировок, заканчивая отношениями и трудовой деятельностью - высший пилотаж в поддержании высокой энергичности.
Рудияр
Общаюсь с подписчиками в своём клубе ВК
_______________________________________________________
Кстати, для всех подписчиков моего канала библиотека ЛитРес подготовила специальный промокод, дающий 25% скидку на весь каталог электронных и аудиокниг. Заходим в раздел промокод и вводим кодовое слово venator
Промокод действует в течение 2-х дней со дня активации.
#здоровье #зож #мышление #энергичность #самопознание #саморазвитие #мозг #психология #зависимость #эффективность