Почему она так себя ведет? Зачем орать, если можно поговорить? Почему он такой лентяй?
Если разобраться в классификации эмоций, легко найти ответы.
Рассмотрим чарт эмоций.
11 Счастье/Радость
10 Веселье
9 Вовлеченность
8 Moderation - сдержанность, умеренность
7 Скучающий
6 Спорить
5 Открытая агрессия
4 Латентная агрессия (токсичный)
3 Страх
2 Сочувствующий
1 Грусть
0 Упал духом
Каждого человека - друга, партнера, членов семьи и детей, босса, соседку и продавца - можно обнаружить на этом чарте.
У человека есть 2 эмоции:
- Хроническая
- Социальная
Хроническая эмоция - это общее ментальное состояние человека. То, как он чувствует себя на самом деле. Проявляется, когда человек остается наедине с самим собой. Ее также можно увидеть в неожиданных ситуациях. Как человек реагирует на непредвиденные события? Он злится? Впадает в ступор? Продолжает действовать?
Социальная эмоция - то, как человек общается в обществе. Несмотря на внутреннее состояние, нам нужно взаимодействовать с другими, чтобы жить. Для этого человек выставляет умственные механизмы - машинки, которые могут улыбаться, что-то говорить и даже делать.
Успешный бизнесмен заключает очередную прибыльную сделку - он улыбается (неестественно, если присмотреться) и пожимает всем руки. Как только он остается один, лицо меняется. Он снова жесткий, резкий, грубый. Социально - Вовлеченность, хронически - он в гневе.
Девушка заигрывает, хихикает в компании, болтает со всеми. Когда она одна - ощущает страх и беспокойство, хотя вроде все хорошо. Сидит на успокоительных и пьет много вина по вечерам. Этот страх и есть хроническая эмоция - он с ней везде - на работе (а вдруг я не справлюсь?), в отношениях (он меня точно бросит), с друзьями (я боюсь остаться одна). Социально она веселая, хронически - эмоция страха.
Как определить хроническую эмоцию
Смотрите на скорость отклика. Чем выше эмоция, тем меньше человеку нужно времени, чтобы дать ответ при устном общении, или на сообщение. Хроническую эмоцию можно увидеть, если задать странный, нелепый или просто неожиданный вопрос. Например: "Какой сегодня год?" Или "Что ты сегодня ел на завтрак?".
Важно!
Ответ подразумевает под собой разумное и подходящее под контекст сообщение, связанное с изначальным вопросом.
- "Дорогая, сегодня будет что-нибудь на ужин?"
- А) "Я тебе что кухарка?! Ты вообще когда в последний раз цветы дарил??"
- Б) "Знаешь, я сегодня так устала, ничего не успела приготовить."
Вариант А) не является ответом. В этом случае можно считать, чтоб ответа вовсе не было. Это нулевая скорость отклика, которая говорит нам о том, что либо социальная, либо хроническая эмоция низкая - равна или ниже эмоции "Спорить".
Хорошая новость состоит в том, что человек двигается по эмоциям. Есть области жизни, в которых нам интересно, а есть те, которые не нравятся. Социальная эмоция более подвижна. Хроническая - менее. Хоть она и менее подвижна, ее можно изменить и стабильно поднять на более высокий уровень - если обучаться и заниматься духовным развитием. Сама по себе же она не поднимется, даже если вы заработаете N денег, похудеете на X кг или найдете того/ту самую.
Используя этот чарт, вы значительно повысите шанс найти подходящего для себя партнера. Это эмоция, равная вашей, или в идеале на одну выше.
Веселым классно вместе смеяться. Более спокойным здорово вместе смотреть сериалы. Горячим нравится бить посуду и кричать, а потом бурно мириться). Подробнее тему отношений раскрою чуть позже - она заслуживает отдельной статьи.
Посмотрите на свое окружение и определите эмоции людей, с которыми вы взаимодействуете чаще всего. Это даст ответ, почему у вас после общения с определенными людьми ухудшается настроение.
С людьми в низких эмоциях можно общаться, особенно если вы изучили чарт и знаете, что он человека в Грусти не стоит ждать приятного и легкого общения. Но если делать это слишком долго - вы опуститесь до той же эмоции, или ниже.
Через время это восстановится, но если вы живете с таким человеком... Это снизит и вашу хроническую эмоцию, ведь со временем эмоции вследствие своей волновой природы склонны уравниваться.
Выход - учиться выбирать людей в свое окружение правильно! А с теми, кого мы не выбираем - учиться общаться экологично.
Очень важное правило!
Никогда не высказывайте оценку другому относительно его эмоции.
"О, да у тебя просто эмоция страха!" - Вот так не нужно делать. Во-первых, вы можете не попасть, и это расстроит человека. Сам то он считает себя гораздо выше. Во-вторых, даже если вы попали - это оценивает другого, и он может сильно на этом зависнуть.