Какое качество важнее для обуви - комфорт при носке или эстетическая привлекательность? Если обращать внимание только на красоту обуви, за это можно жестко поплатиться. Иногда изготовители поставляют некачественный товар либо обувь не подходит под ногу конкретного человека, не совпадает размер. Скажем еще больше: необязательно удобная обувь несет пользу ногам. Даже комфортная обувь иногда вредна. Считаете опасными только высокие каблуки? В самом деле нет, есть и другие сомнительные модели. Неправильная обувь может повреждать ноги либо только ступни, позвоночник.
Травмирующая ноги обувь
1. Тонкая подошва
Обувь, изготовленная с тоненькой подошвой, может представлять собой балетки, шлепки. У такой обуви нет ценного свойства - амортизации. Ударная нагрузка от ходьбы полностью распределяется по ноге, без сглаживания подошвой. От ударной нагрузки страдают колени, тазобедренный сустав, позвоночник. Ежедневная носка обуви на тонкой подошве годами провоцирует боли в ногах, тазовой области, спине. Обувь должна оптимально амортизировать.
2. Высокие каблуки
Вы уже знаете, что это вредно. Знают все, но множество женщин продолжают это носить. Если нет желания переходить на другую обувь, и нравится только обувь на каблуке, выбирайте те модели, что имеют каблук не длиннее 6 см. По статистике около 30% носящих высокие каблуки женщин травмировали ноги. Хотя обычная травма - это не так страшно. Падение вас не убьет и сильно не искалечит, вы просто ударитесь. Хуже другое - постоянное ношение такой обуви искажает конфигурацию ступни. Большую часть нагрузки переносится на переднюю часть. Вы поднимаете пятку, становясь на каблук. И вес смещается вперед. Это явная перегрузка, особенно если эта пытка длится весь день. Сухожилия, связки и суставы погружаются в стресс. Частое последствие - смещение, деформация суставов, формирование плоскостопия. Смещение центра тяжести от туфлей на высоком каблуке плохо отражается на ногах, спине, шее. Если злоупотреблять ношением обуви на каблуке свыше 6 см, может развиться остеохондроз шеи. Другие частые последствия - боли в тазовой кости, спине. Относительно безопасный максимум, сколько можно носить обувь на каблуке не более 6 см - 4 часа. И желательно не надевать такие туфли ежедневно, а только иногда, например, по праздникам.
3. Шлепанцы
По-простому шлепки. У них есть еще одно название - вьетнамки. Такая обувь предназначена для похода в ванную комнату, в баню либо на пляж. В этих местах вам не придется долго и по многу ходить. Пусть шлепанцы будут на ногах недолго. Так удастся избежать вреда. Необходимо заметить, что шлепки относятся к опасной для человека обуви. После носки такой обуви в течение нескольких лет начнутся боли в ногах. Эта обувь явно не для дома. Хотя такая привычка сейчас распространена. Почему шлепки не нужно носить часто и подолгу? У них совершенно неамортизирующая тонкая подошва. Помните то чувство, когда вы носите шлепанцы, вам надо слегка подгибать пальцы. Это мы делаем, чтобы шлепка не сваливалась с ноги. Отсюда неестественное перенапряжение мышц ступни. Это напряжение может распространиться до голени, бедер, поясницы. После нескольких лет носки шлепанцев, могут развиться боли в спине как при остеохондрозе шеи, либо головные боли. Самая неудачная модель - это шлепки с разделяющим ремешком, который оказывается между большим и остальными пальцами на ступне. Да, такая конструкция позволяет обуви держаться. Но с анатомической точки зрения происходит неправильное распределение нагрузки. Здесь прослеживается вред связкам, суставам.
4. Угги
Тоже носили когда-то эти милые и легкие сапожки? Вроде они стильные. Но специалисты считают, что их надо носить дозировано и без фанатизма. Самое плохое качество в модели угги - это плоская подошва. Желательно покупать сапоги с податливой, мягкой подошвой. Жесткая негнущаяся подошва крайне нежелательна. При выборе сапожек и примерке - обратите внимание, что нога не должна болтаться в сапоге. То есть слишком свободно сидящую обувь сразу отставляйте, ищите другую.
5. Мини-обувь
Здесь речь идет о слишком миниатюрной обуви. Она маленькая, узенькая и еле налезает на ноги. Ступня в такой обуви сжата и такое сдавливание ничего хорошего не несет. В эту категорию отнесем обувь, имеющую узкий носик. Возможно, миниатюрная обувь симпатична. Но в жизни - это очень вредная вещь. От нее ступня деформируется и образуется так называемая косточка. Носить такую обувь невозможно без страданий. В ней ужасно некомфортно. Если игнорировать все это и продолжать носку такой обуви, годы только добавят неприятностей. Достоверно известно, что после обуви с суженным носиком на первом пальце развивается вальгусная деформация.
6. Скользкая обувь
Отдельно назовем обувь на скользкой подошве. Это травматично зимой. В холодное время необходимо носить обувь с протектором на подошве. Рифленая подошва защитит вас от падений. Такая обувь актуальна как зимой, так и весной.
7. Обувь на платформе
Нередко такую модель можно увидеть на женщинах. Они не желают ходить на высоком каблуке, но вместе с этим хочется вытянуть фигуру, стать стройнее и изысканнее. Платформа хороша тем, что вмиг делает ее обладателя высоким. Есть очень значимое свойство такой обуви: она не может быть плоской. Иначе ожидайте вред ногам - сбои в природной биомеханике ног. От прямой платформы быстро устают мышцы, страдает кровоток. В итоге плоско расположенная платформа вредит суставам, коленкам. Самый лучший и относительно безопасный выбор - скошенная платформа.
В чем ходить дома
Идеальная обувь для дома - это мягенькие тапки. Лучше не покупайте вьетнамки, шлепанцы либо обувь с жесткой плоской подошвой для дома.
Необходимо циклично распределять нагрузку на ноги. Отдых и физическая нагрузка должны грамотно чередоваться. Надоело стоять и у вас дискомфорт в ногах? Пора садиться либо ложиться. И наоборот: долго сидите и прилипли одним местом к стулу или дивану? Срочно разомнитесь, пройдитесь.
Подумайте, как вы будете бороться с усталостью ног после работы? Можно выполнить массаж либо сделать приятную ванночку.
Ортопедическая обувь
О, точно, существует же ортопедическая обувь. Наверное, она лечебная, раз так разрекламирована? Но нет. Известно, что ортопедическая обувь представляет собой индивидуальное изделие, которое изготавливается под конкретного человека с его проблемами. Нетрудно догадаться, что это недешево. Сейчас обувь с пометкой "ортопедическая" изготавливается массово и встречается даже в бюджетном сегменте рынка. Здесь большая доля вероятности, что изделие не подойдет по ноге. То же касается и ортопедических стелек. Это опять "одно название". Да, вы можете ими пользоваться, если нравится. Но кому-то они помогают, кому-то даже вредят. Также вы должны знать про ортопедическую обувь одну истину: она не лечит проблемы ног. Если у вас сложный либо запущенный случай проблем с ногами, вам необходимо отыскать первопричину и как-то воздействовать на нее. Вам необходимо тесно сотрудничать с врачами. И, при наличии серьезных болезней, изготавливать обувь индивидуально.
Я, например, вечно хожу в кроссовках. И никто меня не переубедит: это самая крутая обувь. Она комфортная и ноги в ней не устают. Не представляю себя в какой-то другой обуви. В общем, кроссовки, это моя любовь. А вы во что обуваетесь? Тоже в кроссовки? В ботинки? В туфельки? Поделитесь, что лучше?
Все вышеизложенное является личным мнением (оценочным суждением) автора статьи. Заметка из интернета не может заменить консультацию специалиста. Не занимайтесь самолечением, вместо этого ходите по врачам. Текст статьи не является призывом к действию, а носит исключительно информативный характер.