Спят усталые игрушки, а ваш кроха всё никак не уснёт. Каждый родитель хотя бы раз сталкивался с этой ситуацией.
Вот 7 важных советов, которые помогут нормализовать режим сна малыша:
- Следите за эмоциями. Некоторые исследования показали, что конфликты в семье могут вызывать проблемы со сном у детей. Старайтесь оставлять взрослые разногласия за пределами детской.
- Устраивайте «час тишины» перед сном. Никаких шумных игр и мультиков — такие занятия сильно стимулируют нервную систему. Замените их на вечернее купание или чтение сказки.
- Спрашивайте, почему ребёнок не хочет засыпать. Будьте внимательны и отзывчивы: возможно, малыша что-то беспокоит, он боится остаться один. Не отмахивайтесь от детских страхов, покажите крохе, что он в безопасности. Но и не слишком акцентируйте внимание на этих переживаниях, не превращайте борьбу со страхами в увлекательную ночную игру.
- Не укладывайте спать насильно. Это даёт обратный эффект: ребёнок становится более возбуждённым и ассоциирует время сна с конфликтом. Если малыш капризничает постоянно, стоит пересмотреть режим дня.
- Используйте правильное освещение. Энергосберегающие и люминесцентные лампы дают холодный синий свет, который может способствовать более мягкому укладыванию/отходу ко сну. Поэтому, желательно, чтобы в детской были тёплые лампы
- Давайте ребёнку шанс уснуть самостоятельно. Не вмешивайтесь слишком быстро, если услышали, что кроха проснулся среди ночи. Раз дело не дошло до плача, скорее всего, он справится без мамы или папы.
- Не шумите. Старайтесь не разговаривать с ребёнком во время ночных кормлений. Ваш голос может взбодрить кроху, ведь вы для него — самый интересный человек в жизни.
Некоторым малышам помогает уснуть кашка ФрутоНяня «Перед сном». В ней содержатся зерновые, которые помогут насытить малыша и инулин, улучшающий пищеварение 💤
*Сведения о возрастных ограничениях применения продукции «ФрутоНяня» смотрите на индивидуальной упаковке. Необходима консультация специалиста.