Читаю много историй про похудение, и мне становится грустно от того, как рьяно девочки рассказывают о том, что надо смириться с низкокалорийным, правильным питанием. Рассказывают о том, что совершенно просто привыкнуть к невкусному ПП за пару лет.
Для меня это звучит дико! Я бы не смогла 2 года подряд, без срывов питаться только ПП. Ну нереально же это!
При этом при росте 172 мой вес сейчас 52 кг. Он не прибавляется и не уходит. Спорт сейчас у меня 2 раза в неделю, хотя раньше занималась 6 раз. Но ничего не меняется! Фото в комментариях🙂
Знаете почему? Потому что я ем тогда, когда хочу есть. Ровно столько, чтобы почувствовать насыщение. Я могу спокойно умять плитку шоколада, если голодна, или кусок пиццы. Я не ограничиваю себя в еде и в калориях.
Мой примерный рацион за день:
- Хлопья Фитнесс, 2 тоста с сыром на завтрак (тосты из белого вкусного неполезного хлебушка)
- Обед куриная грудка с сыром сулугуни и картофельное пюре (как пример)
- На ужин могу съесть фрукт и булочку с вишней, либо пирожное, либо пиццу.
Как видите, ничего диетического особо нет!
Еще раз повторюсь, чем больше ограничений, тем больше срывов и зажоров. Перестанете издеваться над собой, и половину вредной пищи есть не захочется.
Вспомните, когда вы последний раз испытывали чувство голода? Не чтобы слюнки текли, а именно в желудке? Вот в этом и проблема, что не помните!
Я могу рассказать, как питаться интуитивно и при этом осознанно, чтобы не приходилось сидеть на диетах, потом срываться, испытывать чувство вины и так по кругу. Но для начала вы сами должны разрешить себе быть стройными, подтянутыми, красивыми. Часто именно тараканы в голове и мешают похудеть. Вы можете, всем рассказывать, как вы хотите похудеть, а в душе хотите спрятаться от всего мира под толстой броней своего жира.
Простое упражнение: закройте глаза, представьте себя в максимальном весе, прямо что вы раздулись, как воздушный шар. А теперь поместите себя в любую бытовую ситуацию: разговор с коллегой, встреча с подругами. И честно признайтесь себе в своих внутренних ощущениях. Вам может быть комфортно в таком весе, и это нормально. Попробуйте понять в этом упражнении,зачем Вам лишний вес, от чего он вас защищает, чем он вам помогает. Разобравшись с ним, будет прлще начать наконец нормально и правильно худеть.
Так что девочки все в ваших руках.
Если вам интересно, подписывайтесь❤