Очень часто мы себя ругаем за то, что забыли сделать. За то, что не успели доделать. За то, что сделали что-то не правильно. Не вовремя. Не так, как было нужно.
Не ругайте себя!
Наоборот, хвалите себя!
И не только за что-то важное, но и за какие-то маленькие победы над собой.
Пример: вы пообещали себе каждый день с утра делать зарядку. И на третий день забыли, не сделали.
Что делает человек, который себя не любит: Да что я за человек такой, даже зарядку не могу сделать. Я ничего не смогу, не добьюсь.
НЕ НУЖНО ТАК ДЕЛАТЬ!
Скажите себе: Да, я забыл(а) сделать, ничего страшного. Завтра наверстаю.
Вспомните, что зарядка поможет вам на пути к вашей цели, вспомните, что вы не просто так пообещали себе делать ее.
Возможно у вас болит спина? Или шея? И это важно для вашего здоровья.
Возможно, это ваш ленивый способ похудеть.
Пропустив одну зарядку, ничего страшного не произойдет.
(Зарядка, это утрированный пример, здесь может быть все, что угодно. Тренировка каждый вечер, чтение каждый день, занятия английским или игра на гитаре)
Вот вам упражнение, чтобы поверить в себя.
Возьмите лист А4. И напишите на нем несколько предложений, начинающихся с фразы: «Я на 100% уверен(а), что я…»
Пиши, пиши!
Пиши, что ценишь в себе, что любишь, в чем ты хорош(а). Пиши все достоинства, которые у тебя есть! Они есть! Пиши!
Только не засиживайся, выдели себе максимум 10 минут, чтобы это было искренне.
Написал(а)?
А теперь читай, ощущай уверенность и гордость. За себя! Насладись этим чувством!
Походите по квартире/дому, похвалите себя. Скажи какая ты умница! Скажи: «У меня все получается и все будет как я хочу!»
Это вдохновит вас, вдохновит на новый день. На новый этап. Этап любви и принятия себя!
