Как правило, неспортивные люди с детства не любили школьную физкультуру. При этом они могли часами бегать во дворе с друзьями, лазить по крышам, до упада играть в мяч. Но упражнения по графику, расписанию, под контролем и при одноклассниках приводили их в ужас. Особенно, когда не получалось. Оценки были низкими, место в очереди на признание талантов - последним.
Так ко взрослой жизни сформировалось убеждение о собственной «неспортивности». Если появилось намерение победить этот стереотип, стоит вернуться к корню проблемы и вспомнить, что такое «физра». Это физическая культура, созданная человечеством не для мучений и позора, а для гармоничного развития личности, его тела, разума и духа.
Физическая культура подразумевает, что мы умеем работать со своим телом, понимаем его потребности, уделяем ему время, создаем условия для развития его лучших качеств. Сюда входит и физическая нагрузка, которая необходима телу для развития. Человек устроен так, что для совершенствования ему нужно совершать усилия, которые мы называем нагрузкой. В случае работы с телом – физические усилия. И выбор этих усилий зависит от того, какие лучшие качества мы готовы развивать.
Для того, чтобы выбрать свой вид физической нагрузки, стоит оценить текущий уровень собственной «физической культуры»: отношение к телу и движению, пристрастия, сильные стороны физического развития. Исходя из этого, можно понять, где мы находимся и куда хотим двигаться. Неспортивные люди часто утверждают, что у них нет ни одной сильной стороны, связанной с телом. Но это, вероятнее всего, далеко от правды.
Люди с лишним весом бывают очень гибкими и пластичными. У «тростиночек» часто отличная реакция и быстрые движения. Если вы присмотритесь к себе внимательно, вы найдете сильные стороны своего тела. А дальше – дело техники. Можно выбрать тот вид занятий, который будет располагать к успеху. Гибкие выберут йогу и пилатес, люди с хорошей координацией могут осваивать танцевальные уроки, спокойные домоседы могут заглянуть в мир детства, заняться аэробикой или простой гимнастикой из «школьной программы».
Важно, чтобы упражнения, которые вы выберете, были частью лично вашей физической культуры, вашим стимулом к развитию, которое без труда примет ваше тело. «Неспортивных» людей практически не существует, как сегодня почти нет тех, кто не умеет читать. А развиваться в этом или нет – вопрос собственного выбора. Но если вы хотите выбрать работу с телом, выберете то, что ближе вам по духу и по сильным сторонам вашего тела и характера. Даже если у вас просто красивый подъем стопы, подарите себе 10 минут балетных тренировок в день. Главное, начать, и тело захочет работать. Ему очень важно быть физически культурным.
Друзья, просим вас обязательно подписаться на наши аккаунты в Instagram и Telegram, вы сможете читать наши новости первыми.