Уже много лет, ощущаю, что я всегда что-то кому-то должна сделать (по работе в основном), что у меня куча дел, которые я хочу сделать для себя - но отказываю. Вечный стресс, недосып, заброшенный фитнес-зал, перебои в нормальном питании, сбои в личной жизни, слезы, нервы)
Самый главный синдром - это обещания близким, что сделаю что-то, когда "по работе с делам разгребусь".
Работу поменяла, и вопросы теперь разгребаю с двух работ)
Всем привет! Решила вести дневник, как я все-таки постараюсь восстановиться и не ждать, что сейчас все проблемы решу и начну жить хорошо, а начать жить хорошо! Не откладывать все лучшее на потом. Делать, что хочется - постоянно, а не по остаточному принципу от работы)
Составим точнее текущий диагноз:
1) Работаю в ИТ-сфере, программист. В нашей области выгорание - сейчас очень частая проблема. Задач всегда много, ошибок не мало, сроки вечно горят, всего знать никогда не можешь. А сделать надо "вчера". И проблемы - всегда новые, ничего не повторяется) Переключение, многозадачность, стрессы, встречи-созвоны.
2) Девушка в Ит-сфере. Это уже давно не что-то необычное, хотя стереотипы были (где-то есть). Устроиться на работу можно, работать спокойно. Но есть внутреннее сильное разрушающее чувство - синдром самозванца - которое мешает нормальной работе. Плюс синдром "хорошей девочки". Все время боишься, что будет перед тобой поставлен вопрос, на который не ответишь, и тебя посчитают не компетентным. Все время стараешься угодить всем вокруг, произвести приятное впечатление, не можешь нормально критиковать других за провалы. Всегда себя принижаешь, хотя близкие говорят тебе об обратном.
3) Выгорание и лечение по методам специалистов. Книги и коучи по мотивации и лечению прокрастинации - идеально не подходят никогда. У каждого своя ситуация.
4) Про психологов напишу потом пост) Но все-таки я пока не решилась.
5) Мозг не может работать постоянно на полную силу. Бывают удачные эффективные дни, когда кажется - о, да я молодец, так я и за 3 дня доделаю все, что за год хотела. Но на следующий день такое бессилие, что список TODO (список задач, которые надо сделать), только растет.
6) Кажется, что обижаю близких - любимого человека, родственников, друзей, тем что не уделяю время им достаточно, что опаздываю, откладываю встречи, только планирую и мало что реализую.
7) Любая мало-мальская проблема кажется катастрофической и ломающей все! Т.е., проколола колесо машины где-то на трамвайных путях. Пустяковая проблема, которая вывела меня из равновесия и я плакала в машине, пока случайный человек не предложил помощь в замене на запаску.
--------------------------
Все проблемы свои я конечно знаю. И что делать - вроде знаю. Осталось - делать. Наладить таймменеджмент, не сдаваться, больше радоваться.
Итак, старт моему лайфстайл-блогу с накопившимися мыслями, с решениями проблем, с описанием пережитого - дан!
03.09.2021, самооценка степени выгорания - 99%.