Все мы хотим как можно дольше оставаться молодыми, привлекательными, здоровыми и активными. Для этого нужно обязательно работать над собой, ухаживать, любить и баловать себя.
С годами у меня уже выработались некоторые привычки, которые помогают мне отлично чувствовать себя, хорошо выглядеть, быть активной и открытой для всего нового и интересного. Привычки эти элементарны, но эффективны, а их главная цель-это проявление любви и заботы о себе любимой. Сегодня расскажу, как проходит мое утро и какие у меня уже выработались привычки для этого.
Утром, когда я проснулась никогда резко не соскакиваю с кровати. Обязательно улыбаюсь новому дню и даю себе установку, что этот день будет интересным, насыщенным. А вы знали что ежедневно не просыпаются десятки тысяч человек-только подумайте об этом! Я благодарю высшие силы за то, что просто проснулась, жива и здорова.
Затем делаю "потягушки" в кровати хорошенько-хорошенько растягиваем позвоночник, ноги, руки ведь столько часов тело находилось в неподвижном состоянии. Затем лежа на спине поднимаю руки и ноги вверх и начинаю интенсивно ими трясти-это отлично разгоняет лимфу, улучшает работу капилляров, убирает оттеки, где-то минутку, можно больше если есть время. Если есть время могу сделать легкий массаж живота-40 раз круговыми движениями по часовой стрелке, затем против-отлично для очищения и нормального очищения кишечника.
Потом сажусь на край кровати и делаю легкие наклоны и повороты головы в одну и другую сторону, буквально несколько раз-это профилактика застоя жидкости, улучшение подвижности шейного отдела. Обязательно массирую ушную раковину-это помогает окончательно проснуться, убирает оттеки и дает прилив сил и энергии.
Каким у вас будет утро-таким будет и весь день. Стараюсь с утра создать себе хорошее настроение и настрой. Да, не всегда это удается, но я стараюсь и вырабатываю такую привычку-входить в новый день на позитиве.
Для тщательного очищения нашего лица утром обычного умывания с водой недостаточно, обязательно применяю молочко, гель или пенку для лица. Чищу зубы как обычно, но стою во время чистки на массажном коврике, чтобы через активные точки на стопах, улучшить работу организма в целом. Не каждый день, но где-то 3 раза в неделю точно полощу рот маслом-это выводит токсины, освежает дыхание, борется с налетом и многое другого. Про эту методику я описывала вот здесь.
Существует два мнения по поводу когда пить воду-до чистки зубов или после. Я пью после чистки зубов. Считаю, если сразу выпить воду, то все токсины, которые накопились у нас в полости рта за ночь, попадают прямо в организм.
Затем выпиваю стакан очень теплой воды либо с лимоном, либо с медом и готовлю завтрак. Именно теплая вода запускает процесс очищения в организме, желудку не нужно время, чтобы нагреть ее и она сразу попадает в кишечник.
Стараюсь делать быструю легкую зарядку, но иногда ленюсь. Побольше хожу пешком и активно двигаюсь в течении дня.10000 шагов-моя цель на каждый день.
Принимаю контрастный душ. Наношу увлажняющий крем, делаю макияж, обязательно несколько капелек любимых духов.
Перед завтраком выпиваю столовую ложку льняного масла-это очень полезно именно для сохранения красоты и здоровья женского организма.
Знаю многие не завтракают, но я делаю это обязательно. Что-то легкое, но питательное, чтобы была энергия и силы для нового дня-каша, творог, бутерброд с сыром, яичница и др. Люблю кофе, но периодически отдыхаю от него и начинаю свой день либо с чашечки зеленого чая, либо с какао. О пользе какао можете почитать вот здесь.
Никогда никого не дергаю с утра, не кричу, не психую и другим не позволяю этого делать. Целую и обнимаю своих домочадцев, желаю им хорошего дня. Иду на работу и мысленно говорю:
-Здравствуй, новый день, что хорошего и прекрасного ждет меня сегодня?
А еще стараюсь всегда распланировать свое время так, чтобы не нестись сломя голову, а везде и все успеть. Одежду готовлю с вечера, чтобы не тратить время и нервы на это с утра. Очень не люблю ждать и догонять.
А как проходит ваше утро?