Все мы стремимся к ощущению счастья. Можно ли его достичь прямо сейчас?
Каждый трактует по-своему понятие «счастье». Однако есть универсальные приемы, использование которых автоматически приближает вас к этому состоянию.
Чтобы ощутить счастье, воспользуйтесь следующими рекомендациями:
Сделайте то, что сложно. Справившись с непростой задачей, вы действительно станете более счастливы.
Механизм здесь прост: когда мы достигаем поставленной цели, в организме активизируется выработка гормона дофамина, который дарит нам ощущение счастья;
Дышите. Польза дыхательных практик уже давно не требует подтверждений. Если вы чувствуете напряжение и тревогу, сделайте несколько глубоких и медленных вдохов и выдохов.
2 минуты такой дыхательной гимнастики значительно снизят уровень стресса, и вы почувствуете себя гораздо лучше;
Слушайте любимую песню. Это действительно эффективный способ борьбы с хандрой.
Более заметный результат вы увидите, если немного потанцуете под приятную мелодию;
Рассказать вам ещё несколько способов?