Бывает такое чувство, когда что-то резко пошло не так.
В отношениях с мужчиной, родителями, друзьями, работе, с самим собой.
Как будто нить, которая долго была натянута, порвалась. Наступила точка невозврата.
Сегодня я случайно увидела, как мужчина, с которым что-то "надрывается", заказывает мне васильки в качестве сюрприза.
И знаете, мне первый раз стало грустно от цветов. Я их просила ещё в июне, но тогда их не было. Приняла этот факт, отпустила.
Получила васильки, но от совсем другого человека. Просто так.
Просто потому что красивая и веселая.
На дворе сентябрь. И вот васильки...
И уже поздно. Уже что-то порвалось внутри.
Вряд ли ими спасёшь ситуацию.
За все это время я поняла одно: нужно принять: что‑то пошло не так. Не убегать от этого состояния, а посмотреть ему в глаза.
Взять контроль над ситуацией.
А именно:
🔸Взять паузу и успокоиться. Вернуть себе состояние трезво мыслить.
Мне помогает глубокое дыхание. Вдох-выдох.
Вдох-выход.
Или дыхание на 4 счета по квадрату. Знаете про него?
🔸Восполнить ресурс.
В такие моменты очень хочется сбежать на край света на морюшко и просто забыть обо всем.
Но, пожалуйста, позвольте себе маленькие наслаждение именно здесь и именно сейчас.
Я использую аромомасла, ванна с солью и эфирными маслами, ужин при свечах, медитации и простое банальное "выспаться".
А ещё чуть подзарядившись, я готовлю что-то новое и интересное 🙂
Новые действия = новые нейронные связи = новые и свежие мысли.
🔸 Признать проблему.
Сесть и подумать, а лучше выписать.
Что конкретно идёт не так? Что я сейчас могу сделать, чтобы исправить положение? Кто мне может в этом помочь?
Рука помощи и поддержки очень важна 🤍
Услышать себя, хочешь/можешь ли ты решить эту ситуацию или ее стоит просто отпустить.
🔸 Действуй или отпускай.
Когда ты хочешь решить, то делай те маленькие шаги, которые приходили.
Это страшно. Иногда придется откатываться назад, снова дышать, но ты быстро вернёшься на свой путь. Жизнь в твоих руках и ты сама можешь её направить куда угодно.
И дай себе и всему время. Решение придёт.
Главное - дыши, отпускай и действуй.
А что Вам помогает, когда что-то пошло не так?