Практически здоровый, активный, много работающий человек или выдающийся спортсмен и вдруг аритмия. Многих это приводит к “шоковому состоянию”. Возникает вопрос почему, откуда?
Мерцательная аритмия является наиболее частым нарушением сердечного ритма и основной причиной инсультов во всем мире.
Когда человек имеет какую-то сердечно-сосудистую патологию врожденную или приобретенную, перешел в возрастную категорию пожилых и риск возникновения аритмией значительно возрастает- это понятно.
Согласно исследованию, которое опубликовано в European Journal of Preventative Cardiology, хронический стресс и переутомление могут быть ключевыми факторами в развитии этого состояния.
Жизненное истощение представляет собой постоянную слабость, которая не проходит после спокойного ночного отдыха или отпуска. Она сопровождается раздражительностью, снижением настроения, отсутствием каких-либо желаний.
“Это хронический дефицит энергии, которая поддерживает жизненные силы. Истощение их связано с усилением воспаления и активацией реакции организма на физиологический стресс. В результате возможны серьезные и разрушительные последствия для сердечной ткани, которые могут в конечном итоге привести к развитию аритмии”, – поясняют ученые.
При ранее проведенных исследованиях взаимосвязи аритмии со стрессом были неоднозначны. А вот жизненное истощение, которое еще называют синдромом выгорания, вызывается длительным и глубоким стрессом на работе или дома может привести к потенциально смертельному нарушению сердечного ритма, мерцательной аритмии.
Что делать, как не попасть в ловушку жизненного истощения.
Уберите чрезмерную нагрузку. Всех денег не заработаешь, а нарушение сердечного ритма-запросто. Научитесь организовывать свой рабочий день.
Планируйте свой отдых. Выделите время для встречи с друзьями, посещения театра, кино. Чаще бывайте на природе.
Организуйте правильное и полноценное питание с ограничением раздражающих пищевых продуктов: острого, жирного, жареного и вызывающего повышенное газообразование.
Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время. Спите в прохладной, проветренной комнате, без снотворных таблеток.
Не смотрите перед сном телевизор, уберите гаджеты.
Постарайтесь “завести” себе интересное хобби, чтобы была смена деятельности.
Занимайтесь спортом. Очень полезна дыхательная гимнастика.
Ограничьте употребление кофе. Откажитесь от вредных привычек.
Постарайтесь пересмотреть свои жизненные ценности.
Незаменимых людей не бывает. Берегите свое здоровье. Ведь многие болезни мы зарабатываем сами.
А что вы думаете по этому поводу? Напишите в комментариях.
Если вам понравилась статья ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
