Сентябрь — лучшее время, чтобы позаботиться о себе.
Осень — период, когда нашему организму требуется дополнительная поддержка. Короче становится световой день, на улице холодает, а сезонные инфекции активизируются. Какие анализы стоит сдать в ближайшее время, чтобы избежать болезней и упадка сил позже?
1. Анализ крови на уровень витамина D
Летом, особенно таким теплым и солнечным, как в 2021-м, получить витамин D «естественным путем» легко. А вот осенью, когда пребывание на солнце резко сокращается, нехватка этого витамина очень скоро может стать острой проблемой: заметить ее проще всего по упадку сил, трудному подъему, сложностям с концентрацией.
О том, как повысить уровень витамина D, мы уже рассказывали.
2. Анализ крови на ферритин
Другая возможная причина повышенной утомляемости — низкий ферритин. Кроме того, о его снижении может говорить и ваше уныние, нежелание делать что-либо или даже смотреть новый сериал. А уж если к этим признакам добавляются бледность кожи и легко появляющиеся синяки — вам точно нужен такой анализ: «осенняя» бледность отнюдь не является нормой!
А главное — при наличии подобных симптомов обращайтесь к врачу.
3. Профилактическое биохимическое исследование крови
Комплексный анализ, включающий множество пунктов (например, билирубин, железо сыворотки, глюкозу и др.), — одна из ключевых составляющих ежегодной проверки вашего здоровья. Такую проверку сейчас модно называть «чекапом». Базовый набор характеристик, которые вы узнаете с помощью комплексного анализа, позволит оценить общее состоянии разных систем в организме, в первую очередь — сердечно-сосудистой. Подробно об этом виде анализов вы можете прочитать здесь.
4. Анализ мочи на кальций
Осенью наша диета рискует стать менее здоровой, потому что овощи, фрукты и свежая рыба становятся менее доступными.
Часто это ударяет по уровню кальция в организме, а значит — по состоянию опорно-двигательной системы.
Чтобы отследить уровень кальция, полезно сдать соответствующий анализ в начале сезона, а затем ближе к зиме — и сравнить два показателя. Если будет падение, имеет смысл перестроить диету.
5. Анализ крови на тиреотропный гормон (ТТГ)
Если вы чувствуете, что вам слишком холодно или, наоборот, слишком жарко, в то время как другие люди ощущают себя в тех температурных условиях комфортно, это может быть признаком сбоя в работе щитовидной железы. Типичных сбоев два: гипотиреоз (низкий ТТГ) и гипертиреоз (высокий ТТГ). Врач-эндокринолог подскажет вам, что нужно сделать, чтобы вернуться в норму!