Рассказываю об одном из самых интересных персонажей спортивного мира – Владимире El Tattoo, который внешне напоминает больше гориллу, чем обычного человека
Не устану повторять, что мир спорта полон интересных и неоднозначных личностей. Герой сегодняшней статьи - Владимир El Tattoo, который в 35 лет покрыл практически все свое тело татуировками. Зачем он это сделал, как он тренируется и чем занимает кроме спорта? Об этом вы узнаете из этой статьи.
Кто это такой?
Владимир El Tattoo – 35-летний татуировщик и бодибилдер из Москвы, тело которого на 90% покрыто татуировкой в стиле блэкворк. По-русски говоря – он весь покрыт краской, за исключением головы, кистей и стоп.
Сейчас Владимир является одним из самых известных татуировщиков Москвы, имеет свой салон, где с женой и занимается татуировками. Сам Владимир - мастер по традиционному стилю рисунка. Жена же специализируется на стиле блэкворк.
Увлекаться татуировками наш герой начал еще в 2000-х, когда это дело только начало набирать популярность в России. Тогда он учился бить татуировки сам и свой салон открыл только 2008 году, после университета.
К тому времени у Владимира было достаточно татуировок, которые или не нравились, или требовали замены. Ну и чтобы долго не думать – он бахнул все тело в черный цвет. Круто? По-моему, круто.
Знакомство с бодибилдингом
В железный спорт Владимир пришел тоже в юношеские годы, но профессионально начал иматься около 7 лет назад. При росте 183 см, он весит 109 кг, что выглядит уже довольно впечатляюще. А черная татуировка и густая борода только добавляют брутальности образу.
Тренируется Владимир в зале всего 3-4 часа в неделю, что занимает два тренировочных дня. Первый день он тренирует мышцы груди, спины и плеч, уделяет внимание прессу. А во второй день добивает руки и ноги.
Несмотря на такой интересный тренировочный график, Владимир набрал внушительную мышечную массу, которую подчеркивает своеобразный стиль татуировки. Но несмотря на свой грозный вид, Владимир - открытый и доброжелательный, добродушный и простой в общении человек, который с удовольствием делится своими методами и принципами тренировок.
Как питается такой гигант?
А тут уже интереснее. Спустя годы занятий, Владимир пришел к вегетарианству, и считает его естественным стилем питания. Полностью отказавшись от мяса, принимает животный белок в виде нежирного сыра, обезжиренного творога и яиц. Не ест овощи и бобовые, предпочитает бананы, макароны, вареники.
Питается три раза в день. Каждый день выпекает собственный зерновой хлеб. Два раза в день делает творожные коктейли с бананом, заменяя молоко водой, так как страдает непереносимостью лактозы. В обед предпочитает вареники с творогом, на ужин после тренировки – пасту с сыром, грибами и сливками.
Суточный рацион Владимира составляет 4800 калорий, из них белка – 350 г, углеводов – 700 г и 85 г жиров.