"Пошел ты на хрен, козел!" - сказал я будильнику и пошел дальше спать
Начитавшись статей как миллионеры и гении 20 - 21 века встают в 5 утра и делают великие дела, я решил начать преображение именно с раннего подъема. Ведь как говориться: "кто рано встает, тому бог пятюню дает". Дополнительные пару часов я планирую потратить на то, на что не хватает у времени после работы. Чтобы сразу не "бросаться в бой", я сделал для себя план. Здравствуйте, с вами Илья и с этой статьи я начинаю серию отчетов о том, как я вырабатываю привычку вставать в 5 утра.
Каждое утро, изо дня в день, я, слыша будильник, просто отключаю его и засыпаю дальше. Из-за этого я частенько опаздываю на работу или на другие мероприятия. Это меня подза мне надоело.
Но что делать, если проснуться по будильнику не получается? Испробовав все, начиная от того, что коллеги звонили на мобильный, заканчивая 27-ю будильниками на мобильном, играющие каждые 2-3 минуты. Ничего не помогает 😭. Единственное что может меня разбудить, это пульверизатор с холодной водой, но этот "душ" злит меня, да и жена не всегда встает раньше. Значит это тоже не вариант. Наступило отчаяние, но тут я прочитал коммент одного умного человека и решил его проверить. Делюсь с вами рецептом раннего подъема.
- Нужно полностью отказаться от алкоголя и табака. Вообще. Нахер тебе это нужно, а?
- Также отказаться следует от кофеина. Хотя бы не пить за 2 часа до отхода ко сну.
- Не нужно сразу ставить будильник на 5 утра. Лучше убавлять каждую неделю по 15-20 минут и так на протяжении месяца прийти к отметки в 5 утра. Так я и планирую сделать.
- За 20 минут до отхода ко сну и 5 минут после подъема не залипать в телефон.
- Правильное питание и занятие спортом - наше все.
По этим пунктам я и буду в течении всего сентября учить свое тело подъему в 5 утра. Отчеты я буду выкладывать каждую неделю.
Всех благ, Спасибо за внимание!