Всем привет, многоуважаемые читатели.
Продолжаю публиковать свои мысли по поводу различных моментов, связанных с употреблением спиртного (конечно же, со злоупотреблением, если бы всё ограничивалось мифическим "в меру" - у нас в мире не было бы ни одного алкоголика, да и о проблеме такой люди бы не знали).
И снова про стыд пойдёт речь сегодня. Об этом я уже делал материал раньше (вы можете его прочитать здесь), но тема достаточно объёмная, взять и охватить всё в рамках одной заметки невозможно. Думаю, к этому вопросу буду не раз ещё возвращаться в будущем.
Стыд для человека (не только пьющего, но и вообще) - достаточно абстрактное понятие. Тут всё зависит от личных ценностей, общепринятых догм в обществе, каких-то гендерных стереотипов, общего воспитания, культурного уровня.
В общем, за что одному будет стыдно - другому стыдно не будет. И наоборот.
Более того, есть мнение, что первое, чего лишается алкоголик - чувство стыда. Не знаю, что имел ввиду автор этого тезиса.
Лично я считаю себя вполне крепеньким алкоголиком и вот мне постоянно было стыдно. После пьянки, после запоя, даже если дома один на один выпивал 1 бутылку пива - с утра было ощущение, что чем-то кому-то насолил, как-то где-то глупо себя выставил и теперь обязан испытывать стыд. И все о моём позоре несуществующем знают, осуждают меня. И вообще - все вокруг хорошие и достойные, а я хуже других.
Когда алкоголь и продукты его распада покидали организм - все подобные мысли сразу растворялись, я вновь чувствовал себя отличным парнем, душевным и разумным человеком, ничего никому плохого не сделавшим.
Возможно, суть утверждения "первое что теряет алкоголик - стыд" в том, что стоит человеку выпить - он сразу же раскрепощается, ведёт себя так, как никогда бы не повёл в трезвом виде. Лишается стыда. В общем, все запреты внутренние снимаются (либо большая их часть). С этим да, спорить не буду, такое действительно испытывал не раз.
Но ведь разовое опьянение - это совсем не алкоголизм... В общем, надо разбираться.
Очень хорошо помню, что мне бывало так стыдно по утру (в момент пробуждения, это "утро" могло быть и в 19:00 и позже), что начинало трясти. Думал только об одном - собственном позоре. И всё это на фоне стандартного похмелья - когда желудок крутит, голова раскалывается, сил едва хватает дойти до уборной, перегар такой, что обои отклеиваются.
И выход был быстро найден. Спасение, лекарство, универсальное средство. Конечно же - нужно похмелиться. Сразу всё в груди расслабляется, стыд куда-то девается, начинаешь чувствовать себя не то чтобы хорошо, а просто нормально. А ещё чуть позже становится прямо хорошо, начинается второй день пьянства (в одиночестве или находится компания под это дело) - и вот, уже запой.
Похмеляться кстати тоже стал не то чтобы целенаправленно. Просто с вечера что-то оставалось почти всегда. Просыпаешься разбитый, угрюмый, половину вчерашнего не помнишь. Смотришь - а у тебя почти полная бутылка + ещё несколько целых. Удержаться - невозможно, особенно если дело в выходные происходит и дел никаких не запланировано.
Потом смекнул - даже если ничего и не осталось, можно же сходить, взять. Исключительно для облегчения состояния, не ради куража. Ну а дальше - там уже как повезёт.
Как справиться с гнетущим состоянием стыда
Итак, человек просыпается, ему безумно стыдно. Половину событий он не помнит вообще. А то что помнит - приводит его в ужас. Танцы на столе во время корпоратива, грязные приставания к начальнице, дерзкий разговор с кем-то, который может получить последствия. Да можно найти тысячу поводов стыдиться.
- Первым делом надо понять - та тяжесть бытия, что сейчас легла на плечи, она весьма надумана. Надо просто себе сказать "ок, разберусь с этим потом, сейчас грузиться не буду - и так тяжко". То есть, главное переключить свои мысли на что-то другое - хотя бы пока похмелье ещё сильное;
- Далее, живём мы все среди обычных людей. Святых нет среди нас. Те люди, перед которыми вам ужасно стыдно - они, ну, примерно такие же как вы. Тоже чудят по пьянке - кто-то в большей степени, кто-то в меньшей. А раз мы все равны - значит и волноваться не о чем. Ну посудачат что-то нибудь, а через неделю все всё забудут;
- "Люди о вас не думают. Люди думают только о том, что другие о них думают" - кажется эти слова сказал известный музыкант Курт Кобейн. Полностью с ним согласен. В фокусе обычно только "я любимый", а все прочие лишь кратковременно перетягивают на себя внимание;
- Тяжёлое состояние и чувство вины - почти на 100% является результатом отравления организма спиртным. Следовательно, надо помаленьку начинать детоксикацию. Попить водички с лимоном, принять янтарной кислоты. С каждым часом будет становиться легче, стыд отступит
- Запомните это состояние. И в следующий раз ведите себя хорошо. А когда захочется выпить - вспомните, как невыносимо стыдно было. Может, не стоит оно того? Эти час-два веселья, и потом неделя страданий?
Имейте ввиду: я не доктор. Все советы - исключительно личный опыт, результат практики. Ничего не пропагандирую, никого не призываю ни к чему.
Разовый приём спиртного и многодневный водочный запой - разные вещи. Что поможет в первом случае, может навредить во втором. И наоборот. Учитывайте это.
------------------------------
После каждого стыдного момента я корил себя, винил, клялся - это был последний раз. Больше не пью вообще. А потом всё по новой. И так десятки раз. И с каждым новым витком - всё хуже и хуже, тяжелее, стыднее, чувство вины захлёстывает.
Зачем себя мучить, если вот так получается? Проще жить трезво, чего и всем желаю. Отказ от алкоголя если и не подарит жизнь мечты - точно поможет избежать массы абсолютно ненужных проблем, которые нормальным людям даже незнакомы.
------------------------------
Спасибо что читаете, друзья! Всем - здоровья и счастья. Ещё увидимся!