💫Ма́нтра — набор звуков, отдельных фонем, слов или группы слов на санскрите, которые имеют резонансное (активируют зоны тела), психологическое и духовное воздействия.
💫Санскритское слово мантра состоит из корня man- «думать» (от которого происходит также слово «ум» — manas) и суффикса -tra, обозначающего инструмент или локализацию (место). Буквальный перевод: «инструмент мышления».
Учёные считают, что мантры появились более 1000 лет до нашей эры. К среднему ведическому периоду от 1000 г. до н. э. до 500 г. до н. э. мантры в индуизме превратились в смесь искусства и науки. Мантры, как утверждает Фриц Сталь, могут быть старше, чем языки.
💫Мантры являются способом общения с Вселенной, Высшим Сознанием при помощи голоса и звука. Их использовали в различных течениях до нашей эры. Вся Вселенная наполнена вибрациями и представляет собой звучание всех видимых (материальных) и невидимых (тонких, полевых) своих составляющих.
Формирование материальной структуры посредством вибрации энергии доказано в 60-е годы прошлого века шведом Гансом Дженни. Дженни назвал новую отрасль науки «киматикой». При помощи генератора звуковых колебаний и фотоаппаратуры учёный заснял реакцию на звук различных сыпучих материалов, помещённых на вибрирующую металлическую пластину. Полученные изображения оказались невероятно похожи на ведические янтры – символы для медитации. При работе с мантрой «Ом» Дженни получил чёткое изображение Шри-Янтры (Янтры Вселенной).
Самые древние мантры, относящиеся к ведическому периоду, написаны на санскрите. Есть концепция о санскрите как языке, данном людям в виде готовой семантической структуры как средство для общения с более высокоорганизованным сознанием.
Для каждой буквы грамматика санскрита описывает связь (локализацию) с человеческим телом и наделяет её смыслом. Они складываются в слова, произнесение которых вызывает особую звуковую вибрацию, меняющую пространство. Мантры, складывающиеся из букв и слов санскрита, имеют многоуровневую трактовку и перевод, которые открываются непосредственно практикующему в зависимости от его уровня сознания.
Техника и особенности:
😇1.Мантры певучи и ритмичны, они построены на определённых звуковых «ключах», произнося которые, человек получает возможность влиять на энергию и сознание.
😇2.Чтение мантр чаще выполняется с помощью горлового пения. Вибрации, возникающие внутри тела, благотворно влияют как на клетки, так и на энергетические каналы. Но можно произность шепотом и про себя.
😇3. Можно использовать чётки. Чётки помогают влиться в ритм, отсчитать нужное число повторений и лучше сконцентрироваться.
😇4. Практиковать лучше сидя с прямой спиной. Ещё лучше – в медитативной позе: когда ноги находятся не ниже таза. Прямая спина – это канал, по которому течёт энергия, если осанка нарушена, то эффекта от практики можно не почувствовать. Пение заставляет работать и с дыханием, недостаточные вдохи и выдохи могут привести к головокружению, отдышке и сбить с ритма.
😇5. Чувствуйте значение каждого произносимого слова или звука, не действуйте на автомате. Лучше прибегнуть к визуализации. Важно чётко произносить все слова, не коверкать их и не глотать окончания.
😇6. Если читать мантру медленно, то вы лучше погрузитесь в неё, прочувствуете её энергию, станете более спокойны и одухотворены. Если же начитывать быстро, то можно лучше справиться с мешающими или нечистыми мыслями. Перед практикой некоторое время полезно сначала послушать исполнение мантры мастерами.
😇7.Для начинающих хорошо провести подготовительную практику. Положив ладонь на горло, нужно пропеть мантру, чтобы ощутить, из какой точки и как идёт вибрация, как она распространяется. Другую ладонь можно положить на грудь. Для распева можно попробовать петь на разных тонах – ниже или выше, менять громкость, продолжительность. Ощутив возможности своего голоса, нужно выбрать наиболее эффективный вариант, когда вибрации наиболее гармоничны.
😇Неважно есть у вас голос или нет. Все отмечают,что после длительной практики маетр голос улучшается.
Также существют еще ряд особенностей:
💫Мантры можно петь одному или группой!!( Сейчас бывает встречается миф в некоторых организациях,что петь Ом нельзя одному без "ведущего Ом",но это не так. 💫👍Вы смело можете петь одни или вначале под аудио Гуру любых времен.Для выбора места подойдут те же рекомендации, что и для любой другой духовной практики: место должно быть чистое, желательно максимально уединённое, с доступом свежего воздуха💨.
💫Исполнять мантру можно определённое число раз, заданное учителем, обычно это число равно 108. Можно задать число, кратное трём. Можно задать временной интервал – от 15 минут😁 до часу и более, в зависимости от возможности!!!!!
Так что начните петь с 15 мин и вы увидите прогресс!
💫Мантру можно практиковать как вслух – пением, начитыванием, шёпотом, – так и про себя. Также существует вариант петь 7 раз вслух,7 раз шепотом,7 раз про себя.Вариант петь полностью про себя подходит для опытных людей, которые уже работали с данной мантрой и хорошо знают, как она должна звучать.
ТРИ КЛЮЧА ИЗМЕНЕНИЯ РЕАЛЬНОСТИ в мантрах:
💫когда вслух: трансформируется физическая реальность
💫когда шепотом: воздействие идет на эфирное тело
💫когда про себя : ментальная трансформация
Время для практики :
-🌞утром мантра насыщает энергией, оздоровительный эффект распространится на несколько часов, поэтому день пройдёт более эффективно.
- ⏳Дневная практика поможет уравновесить психическую энергию, сбалансировать суточный ритм, поддержать себя в тонусе.
-🥱 Вечерняя практика мантр особенно эффективна в плане «переработки» накопленной за день энергии. Она позволит очиститься от негатива, полученного за день, усилит позитивные моменты.
Подмечу, что тибетский доктор Ченагцанг в своей книге «Лечение мантрами в Тибетской медицине» давал такие рекомендации: «Перед чтением: избегайте лжи, пустой болтовни, грубых слов и клеветы — от этого рассеивается энергия речи; не курите и не пейте алкоголь; ограничьте употребление чеснока, лука, копчёного мяса и цикория; для очищения горловой чакры прополощите рот и прочитайте алфавитную мантру 7 или 21 раз (перед чтением лечебной мантры); следите за положением тела — оно должно быть вертикальным; если по какой-то причине вы прервались (чихнули или неправильно произнесли фразу), то заново выполняйте отсчёт; место выбирайте тихое и без животных. Во время чтения: используйте фразу в оригинальном виде, в тибетском произношении; дыхание ровное; читать столько, сколько рекомендует мастер (обычно нужно произнести 108 раз). После чтения: нужно подуть на место локализации боли; для другого человека можно использовать стакан с водой: подуть на воду и дать выпить больному».
Удачи! Ом
#мантры #ом #йога для начинающих #мантра #мантра йога #эзотерика