Что такое разгрузочные дни и как их структурировать?

У меня довольно плотный график и частенько я делаю себе небольшие дни отдыха. Наверняка, каждая девушка, заботящаяся о своей фигуре, хоть раз в жизни, но устраивала так называемые "разгрузочные дни". Что они из себя представляют и реально ли помогают при похудении?

В первую очередь, необходимо сказать, что разгрузочные дни - это реальная помощь нашему организму, который, как ни странно, тоже нуждается в отдыхе. В такой день в пищу употребляется только легкая пища, которая не требует серьезных затрат при переваривании.

По мнению диетологов, проводить разгрузочный день надо 1 раз в неделю. Этого вполне достаточно, чтобы ваш организм отдохнул, вывел лишние шлаки и усилил обменные процессы.

Помните, весь эффект после разгрузочного дня пропадет, если на следующий день вы решите компенсировать недополученную пищу и побаловать себя лишней порцией любимого блюда. В чем состоит принцип разгрузочных дней?

В течение одного дня мы употребляем только однотипную низкокалорийную еду. Чтобы провести этот день с пользой для организма и для себя - выберите тот вид продукта, который вам больше нравится.

Итак, существуют следующие виды разгрузочных дней: мясные, рыбные, творожные, фруктовые, арбузные, огуречные, кефирные, гречневые, рисовые и многие другие. Не стоит путать разгрузочные дни с диетой. Диету вы держите какой-то определенный период, а разгрузочные дни должны быть с вами всю жизнь.

При грамотном подходе с помощью подобной методики вы сможете не только улучшить состояние своего организма, но и избавиться от ненавистных килограммов.