У вас есть проблемы, которые не решить самостоятельно. Вы понимаете, что пора идти к психотерапевту, но боитесь.
Какие же страхи мешают дойти до специалиста?
САМЫЕ РАСПРОСТРАНЁННЫЕ СТРАХИ
Страшно открыться и рассказать все правду о себе. Вдруг не примут, не поймут, осудят, расскажут другим мои тайны.
Страшно узнать о себе что-то не очень приятное. Ещё хуже, узнать, что болен психическим расстройством и тебя заберут в психиатрическую больницу.
Страшно, что проблема окажется незначительной, и меня высмеют.
Страшно, что психотерапевт не поможет.
А вдруг нарвусь на не профессионала и мне сделают только хуже?
Страшно, что я привыкну к помощи и не смогу справляться самостоятельно.
И это только часть из всех существующих страхов. Откуда же они берутся?
ПРИЧИНЫ СТРАХОВ
1. Не реалистично представление, кто такой психотерапевт и как он работает.
Соберите всю необходимую информацию: почитайте статьи на эту тему, попросите своих знакомых поделиться своим опытом психотерапии и порекомендовать вам проверенного специалиста, изучите отзывы других людей.
2. Негативный опыт работы с другим психологом, психотерапевтом.
Если вам сделал плохо один человек, не судите обо всех остальных по нему.
Обязательно поделитесь с новым психотерапевтом своим негативным опытом. Он поможет его отработать и вы сможете спокойно работать дальше.
3. Ваши повседневные страхи и проблемы переносятся и на психотерапевта.
Так, если вам кажется, что вас многие не любят и негативно оценивают, то вы будите ждать подобного отношения и от психотерапевта. Если вас часто дразнили, критиковали, обесценивали, подавляли, предовали, то естественно, что вы будите не доверять людям и ждать от них "подвоха", в т. ч. и от специалиста. Но именно он может помочь вам избавиться от всех страхов. Главное, с чего-то начать. С каждой встречей будет легче контактировать и доверять. Дайте себе время, чтобы адаптироваться.
4. Негативные установки и убеждения.
Например :
"Я все сам/а"
"Жаловаться плохо"
"Доверяй только себе!"
"Психотерапевт нужен только больным людям" и др.