Групповая психотерапия становится все более популярной. В интернете можно встретить множество объявлений о наборе той или иной группы на различные темы: поиск себя, повышение уверенности, раскрытие женственности и сексуальности, личные границы, как научиться говорить "нет", решение семейных проблем и др.
Как же работает групповая психотерапия ?
Групповая терапия – это «лечение отношениями». Одним из основных психотерапевтических инструментов является сама группа людей, их опыт, чувства и взаимоотношения между собой.
Группа - это мини модель нашего общества и мира. И то, как мы ведём себя в жизни, будет проявляться и в группе. Разбирая проблемы, примеряя новые роли и меняя поведение внутри группы, человек корректирует это и в своей реальной жизни. Помимо прочего, он получает мощную поддержку от участников и ресурс.
Групповая психотерапия, как и индивидуальная, опирается на известные психологические подходы: гештальттерапия, гуманистическая психотерапия, психодинамическое направление, когнитивно-поведенческая терапия, психодрама и т.д.
Лично я использую методы рилив-терапии и арт-терапии. Это интересное сочетание даёт возможность отработать проблему на глубинному уровне, обходя психологические защиты.
Групповая психотерапия особенно подойдёт тем, у кого:
Личностные проблемы: отсутствие представления о себе, своих желаниях и интересах, низкая или завышенная самооценка, комплексы, неуверенность в себе.
Симптоматические проблемы: повышенная тревожность, депрессия, психосоматика, страхи, неумение эффективно справляться со стрессом.
Эмоциональные проблемы: непонимание собственных эмоций и чувств, неумение их определять, выражать и управлять ими, накопленные негативные эмоции и переживания (обиды, гнев, чувство одиночества и др.)
Трудности в общении — стеснительность, сложность устанавливать новые контакты, недоверие к людям, страх выступления перед публикой, страх оценки других, не умение говорить «нет».