Несколько дней назад работала с клиенткой по снятию панического состояния и тревоги. Это не основной ее запрос. Но ситуация на ней сильно сказалась. Клиентка — взрослая женщина 38 лет, есть семья, работа, достаточно стабильная жизнь, за исключением последних событий. За последние две недели ее тревога и страх заболеть лишь усиливались. Накануне нашей встречи она узнала, что у сотрудника из соседнего офиса, что располагался на их этаже, обнаружили болезнь. После чего чувства страха увеличилось настолько, что было на грани с панической атакой. Пришлось экстренно проводить сессию.
Панику убрали, тревогу снизили. Хорошо, что сейчас современный век технологий, и есть возможность обратиться к специалисту из любого места в любое время👍.
Если вам стало плохо и вы испытываете следующие симптомы:
сильное беспокойство и тревогу,
повышенное сердцебиение,
повышенное потоотделение без явной на то причины (особенно потеют ладони),
головокружение и потерю сознания,
не хватает воздуха и ощущение, что вы задыхаетесь,
ощущение «комка в груди»,
сильный страх за свою жизнь и жизнь близких людей,
параноидальные и навязчивые мысли, связанные с этим страхом,
ТО НЕ ТЯНИТЕ ВРЕМЯ И НЕ МУЧЬТЕ СЕБЯ, а лучше сразу обратитесь к психотерапевту за экстренной помощью. Он поможет справиться с этим состоянием и успокоиться, вернуться в «здесь и сейчас».
Интересно то, что данные симптомы могут затихать и даже проходить естественным образом, сами по себе. Но неизвестно через какое время и на какое. Само их появление, означает вашу предрасположенность к этим процессам. Механизм уже запущен. А значит, любой незначительный повод, может вызвать опять подобную реакцию (триггер) и застать вас «врасплох».