По каким признакам можно понять, что у вас психологическая травма?
1) Если с вами произошла экстремальная, не стандартная, очень эмоциональная ситуация. Например, угроза жизни и здоровью, онкология, насилие, катастрофа, теракт, боевые действия, смерть близкого человека. Данные события являются травмирующими для большинства людей.
2) Произошло нечто неожиданное, шокируюшее, к чему вы оказались не готовы.
3) Событие вызывает у вас ужас, чувство беспомощности и бессилие что-то изменить.
4) Депрессия, непроизвольные слезы, отчаяние и безнадежность.
5) Тревога и/или панические атаки, которые появились после определенного события/периода.
6) Упадок сил, нарушение сна.
7) Постоянное, систематическое ощущение, что вы пребываете где-то не здесь (вам сложно находиться в настоящем и воспринимать его в полной мере).
8) Неприятное психологическое состояние, которое не проходит уже несколько месяцев, лет (чувство, что вас что-то долго мучает).
Это примерный перечень проявлений. Но определить и обнаружить психологическую травму не так просто, так как она не сразу осознается человеком. Переживания от нее настолько сильны, что психологические защиты прячут ее в бессознательном, вытесняя из памяти.
Со временем, элементы травмы начинают подниматься и давать о себе знать. Особенно, если в жизни происходит нечто похожее по эмоциям или событиям. Это срабатывает как "триггер". Именно на этом этапе, человек уже может начать понимать, что с ним происходит и с каким событием это связано.
Когда поднимается большая часть травмы, человек не может это не почувствовать. Ему становиться совсем нехорошо. На этом этапе с травмой можно работать с помощью психотерапевта. Самостоятельно избавиться от нее, к сожалению, нельзя.