Меня не узнали - пришлось похудеть для подтверждения личности
Не могу утверждать, будто такое случается в жизни каждой женщины.
#личный опыт похудения
#к телу с умом
#пищевое поведение
#фактор физической активности
#толстая женщина рассказывает
#не хочу быть толстой
#отчего люди не худеют
#лишний вес
А в моей случалось, и не однажды. Вещи - любимые, надежные, вовсе не старые еще - вдруг начинают вести себя подло. Подлость их проявляется внезапно. Достаешь платье принарядиться в гости или по иному случаю, а оно не лезет. Ну ладно, лезет оно кое-как, но морщит и дико обтягивает. Хватаешь с вешалки другое, третье, а они как сговорились. В итоге кутаешь тело в палантин поверх тесной одежки, сутулишься чтоб живот не выпирал и крадешься, избегая взгляда в зеркало. Потом тебе пришлют фотки с того события, и накроет окончательно: " Меня камера не любит!" А за что ей тебя любить?
В первый раз я кардинально худела по причине, описанной тут .
Первый заход
До встречи в бане со старой знакомой я замечала неладное. Грешила на изменение ГОСТов - в магазине мои размеры стали мне не подходить "по размеру". Любимые вещи "сели от стирки". То есть я реально закрывала глаза на действительность. Свет пролила Света, практически выплеснула на меня жестокую правду как кипяток из тазика. И что делать? Самое простое - меньше жрать. Но вот на сколько меньше и меньше чем когда? В тот раз мне помогла система. Никаких таблеток и добавок. Один только режим и ограничения. Спустя месяц "на системе" я пришла в удобоваримое состояние и держалась десять лет, пока снова не прижало.
Второй заход
А прижало туфлями. Они были прекрасны. Я чувствовала себя в них великолепно. Правда, только стоя и сидя. Ходить в них не получалось. Метров десять - и амба. Стопе больно, колени подгибаются. Я могла бы прекрасно сидеть в них в офисе, но моя работа предполагала по офису беготню: то в просмотровую, то в монтажную, а то и вовсе в кабинет директора по коридору на другой этаж. Да еще я, пренебрегая статусом, любила сама выезжать на съемки. Совет иметь на такой случай вторую обувь не годится. Зачем мне туфли, если они будут без меня под столом простаивать? Я прикинула, килограммов восемь надо убрать сверху, чтобы внизу стало комфортно. И знаете, опять получилось. Всего за две недели ровно восемь килограммов ушло. Недели дались мне тяжело, поэтому я еще два года, памятуя о страданиях и любя туфли, не разъедалась.
Третий заход
Совсем недавно я рассталась с семнадцатью килограммами. Не все они к моменту избавления были мне родными. Первые девять-десять наросли постепенно, а семь-восемь за период пандемических локдаунов, то есть реально лишние, чужие, никчемные. На этот раз я шла к совершенству три (!) месяца. Долго, зато без потрясений и мучительных лишений. Не каждый, глянув на меня, согласится применить эту характеристику - совершенство. Нет, я не прекрасная Елена. Но мне хорошо в этом теле, в этом весе, и не факт, что я такой останусь - намерена еще схуднуть. Скоро зима, и чем чорт не шутит, захочу стариной тряхнуть на горнолыжке. Для этого придется скинуть еще килограммов пять, а то будет трудно вписаться в поворот. Динамика с лишним весо не та.
Секреты моего успеха
Делаю акцент на слове"моего". Наверняка есть где-то люди, способные похудеть благодаря физическим упражнениям. Так это не я. Физические нагрузки доставляют только удовольствие, дают мышечную радость и возбуждают аппетит. Я делаю упор на ограничение жора.
По-английски
Первый заход на похудение назывался "английская диета". По этой методике я два дня голодала и очищала организм, смешивая в нем свежее молоко с томатным соком. Затем полностью отказалась от углеводов и алкоголя, ела до 19 часов, а потом ни-ни. И ела по программе два дня через два. После молочно-томатных два дня исключительно белки (творог, вареные яйца, мясо, рыба) в ограниченных количествах. Следующие два дня идет исключительно растительная пища без картошки, бананов, винограда и прочих сладких плодов. И так далее, почему-то 21 день. По факту получается 23. Считается, будто за 21 день у человека вырабатывается привычка к здоровому пищевому поведению. Я не могу назвать такое поведение здоровым, но привычка образовалась. Продержалась я в итоге месяц. А чего уж там, 23 дня плюс еще семь. В первые недели мечтала о пирожных, о том как вгрызусь в нежную бисквитную мякоть. Срок прошел, сладкого не хотелось.
Сенсационно
Когда мне приспичило носить безумные туфли, я не могла ждать месяц. Подвернулась диета "Сенсация". С английской ее роднило требование отказаться от алкоголя и сладостей. Есть пришлось много, но строго по предложенному меню. Деления на белковые и углеводные дни не было. Беда, что все без соли. Не вкусно и проблема с чувством сытости. Организм уж полон, а сытость не наступает. Зато результат гарантированный.
Самый свежий опыт
Честно говоря, я вписалась не из-за внешности. Просто надоело таскать рюкзак. Мне вечно хочется побежать туда-сюда. Испытываю потребность залезть повыше, чтобы сверху посмотреть, спуститься куда-нибудь вглубь, проникнуть в узость. Распределенный по телу рюкзак мешает. Приятель у меня давнишний дал определение этому состоянию. Ты, говорит, как в спасжилете. Лишний вес действительно мешает движениям как спасжилет, но спасик хоть не тяжелый, а этот же давит. Гад!
К спринтерским подвигам я чувствовала себя не вполне готовой. Поэтому выбрала долгий маршрут. Три месяца. Без предварительного очищения молоком и томатом. Тут смайлик надо подмигивающий. А потом опять система два на два дня. Запрета по алкоголю не было. Только от сладостей отказалась. Заменила сахар стевией. Не полностью адекватная замена, однако в кофе хорошо идет и в творог. Основная масса лишнего сошла в первый месяц. Оставшиеся семь килограммов таяли медленно. В минуты слабости и позволяла себе бокал сухого красного вина с куском сочного мяса, поджаренного на гриле или с миской салата из помидоров и маслин, если меня накрывало тоской в растительный день.
Послесловие
Не могу утверждать, что дело исключительно в питании. Физические активности на фоне специфического пищевого поведения усиливают эффект. Я много плаваю, хожу, делаю кое-какие упражнения для гибкости и получения мышечной радости. Надо признать, чем меньше вес, тем ярче радость испытывают мышцы от моей активности.
Я довольна результатом. Надеюсь, кому-то мой опыт пригодится. Конечно, лучше вовсе не разъедаться, чем потом бороться с накоплениями. Но так уж выходит. Не судите меня строго, я сама себя сужу.
