- Авокадо. Любой калорийный фрукт употреблять меньше. ...
- Виноград. Полезен для общего состояния здоровья, виноград богат сахаром и жирами, поэтому его нельзя есть при строгой диете для похудения. ...
- Сухофрукты.
- Советы по похудению: 5 фруктов, которых следует избегать, если вы пытаетесь похудеть
- Фрукты считаются полезными для здоровья, некоторые из них не входят в список продуктов, которые помогут вам эффективно похудеть, потому что они чрезмерно сладкие или содержат большое количество калорий.Некоторые фрукты, от которых следует избегать, если вы хотите сбросить несколько килограммов.
- Советы по снижению веса: потеря веса требует терпения и много тяжелой работы, чтобы достичь желаемой цели. Это требует от вас физических нагрузок и, самое главное, здорового питания.Вы не можете в один прекрасный день питаться здоровой пищей, а на следующий день вознаградить себя чем-нибудь сладким и ожидать, что ваши калории перестанут считаться калориями.Для здорового похудения рекомендуется придерживаться диеты, богатой цельными злаками, постным мясом, орехами и семенами, нежирными молочными продуктами, свежими фруктами и овощами. Хотя они считаются полезными для здоровья, некоторые фрукты не входят в список продуктов, которые помогают эффективно похудеть; в основном потому, что они слишком сладкие или содержат много калорий.
- Фрукты, которых следует избегать, если вы пытаетесь похудеть
- 1. Авокадо.
Любые калорийные фрукты нужно употреблять меньше. Один из таких калорийных фруктов - авокадо; в 100 граммах этого фрукта содержится около 160 калорий. Авокадо является источником полезных жиров, он может легко увеличить ваши цифры на весах, если его потреблять сверх разумных количеств. Это не означает, что вы полностью исключите его из своего рациона, лучше всего есть этот фрукт в умеренных количествах.
2. Виноград
Они полезны для общего состояния здоровья, виноград богат сахаром и жирами, его нельзя есть при строгой диете для похудения. 100 граммов винограда могут содержать 67 калорий и 16 граммов сахара, что регулярное употребление этих крошечных лакомств может вызвать увеличение веса.
3. Сухие фрукты.
Сухие фрукты, такие как чернослив, изюм и др., Содержат больше калорий, поскольку не содержат воды. Что один грамм изюма может содержать больше калорий, чем виноград. Чашка изюма содержит 500 калорий, а одна чашка чернослива содержит более 450 калорий, что очень много, если вы следите за своим весом. Лучше всего есть сухофрукты в ограниченном количестве.
4. Банан
Банан супер полезен, но его нельзя есть в избытке. Бананы богаты калориями и содержат чрезмерное количество натурального сахара. Один банан содержит около 150 калорий, что составляет около 37,5 граммов углеводов. Если вы употребляете 2-3 банана каждый день, скорее всего, это может привести к увеличению веса. Лучше всего есть один банан в день. Банан с низким гликемическим индексом может стать полезной закуской.
5. Манго
Тропические фрукты, такие как ананас и манго, могут содержать скрытые калории, которые могут помешать вашим планам по снижению веса.