Как уберечь ЗРЕНИЕ ребёнка? 👀
⠀
Сегодня, накануне нового учебного года, хочу поговорить на тему детского зрения. В этот период жизни ребёнка развитие еще не полностью сформированных органов зрения очень легко нарушить чрезмерной нагрузкой, усугубляющейся отсутствием режима труда и отдыха. Всё больше и больше к офтальмологам обращаются родители с детьми, у которых падает зрение. ⠀
Вот несколько СОВЕТОВ наших специалистов – детских офтальмологов для сохранения хорошего зрения Вашего ребёнка:
❗️Регулярно и своевременно проходить осмотр у детского офтальмолога, минимум 2 раза в год.
❗️Уделить внимание рациональному питанию, чтобы детскому организму хватало витаминов, минералов и белков. Особенно это важно в первые годы жизни, когда зрительная система формируется. Наиболее полезны для этих целей творог, кефир, говядина, мясо кролика, продукты с высоким содержанием витамина А (морковь, абрикосы, тыква, цитрусовые), отварная рыба, а также ягоды и зелень.
❗️Поддерживать активный образ жизни. Ежедневные двухчасовые прогулки на свежем воздухе снижают риск развития заболевания на 36%. Следует избегать травматичных видов спорта.
❗️Адекватное расстояние до рассматриваемого объекта. От компьютерного монитора диагональю 17 дюймов — на расстоянии вытянутой руки и под небольшим углом.
⠀
❗️Установить время зрительной нагрузки. Телевизор для младших школьников по 30 - 40 минут, средних – от 60 до 90 минут. Компьютер: до 4 лет не рекомендуется; 5 лет по 10 минут, в 6 - 7 лет — по 20-30 минут, и далее до 12 лет увеличить до 1 - 1,5 часов.
⠀
❗️В детской комнате должно быть достаточное освещение: рассеянное потолочное и направленное нижнее.
⠀
❗️Малыши любят играть на полу: собирать конструктор, пазлы, лепить и т.д. Поэтому важно организовать правильное освещение этой игровой зоны.
⠀
❗️Рабочее место школьника должно быть организовано по всем правилам. Во-первых, настольная лампа мощностью 60 Вт для правшей слева, для левшей — справа. Во-вторых, мебель, подобранная по росту ребёнка, чтобы расстояние от глаз до тетради было 30 - 35 см.
Пусть глаза детей всегда будут ясными и счастливыми! 💓