Вода важный элемент в жизни человека. Она необходима для нормального функционирования жизнедеятельности организма.
Многие процессы происходят за счёт воды:
- Переваривание пищи
- транспорт питательных веществ в клетки
- выведение токсинов
- терморегуляция
- растворение водорастворимых витаминов
- поддержание уровня энергии в организме
- нормальная работа мозга
- образование коллагена
Обезвоживание
Чаще всего мы с вами просто не выпиваем норму воду, которая необходима нашему организму. Если вы пьёте много чая, кофе, соков, компотов, то это не то же самое! Все эти напитки закисляют наш организм и требуют ещё большого потребления воды. И вода в этом случае не сможет доносить питательные вещества к клеткам? Она будет только поддерживать нужный кислотно-щелочной баланс. Когда вы пьёте кофе и чай и остальные напитки вместо воды, или сразу после еды - Вы лишаете свой организм витаминов и минералов.
Признаки обезвоживания:
- чувство жажды
- сухость слизистых - дёсна, щёки
- снижение количества слюны
- снижение выделяемой мочи
- головные и суставные боли
- сонливость, усталость
- круги под глазами
- нарушения в работе ЖКТ(запоры)
Если у Вас обезвоживание, не нужно резко увеличивать количество потребляемой воды. Начните постепенно увеличивать и пейте небольшими глотками.
Тяжёлые металлы в воде
Так же вода может нанести вред, если в ней присутствуют тяжёлые металлы. Потребление загрязненной питьевой воды, и в результате проблемы со здоровьем могут включать:
- сердечно-сосудистые заболевания,
- повреждение нейронов,
- повреждения почек,
- риск рака,
- диабета.
Это связанно с тем, что тяжёлые металлы в воде поступая в организм вытесняют полезные минералы и витамины.
Самыми опасными являются:
1. Свинец
Приводит к проблемам с усвоением кальция, проблемам с зубами, волосами и ногтями, мышечным нарушениям, проблемам с кровеносными сосудами, препятствует выработке витамина Д, приводит к железодефицитной анемии и как следствие к кислородному голоданию организма, и даже к первичному бесплодию. Особенно опасен свинец для детей и беременных женщин, т.к тормозит развитие плода и умственные способности ребёнка.
2. Мышьяк
Приводит к железодефицитной анемии, развитию некоторых видов раковых заболеваний, способствует развитию язв и нарушению слизистых ЖКТ. Так же появляются проблемы с кожей, щитовидной железой.
3. Фтор
Фторид вытесняет в нашем организме йод, необходимый для полноценного функционирования щитовидной железы. А так же способствует разрушению центральной нервной системы, повышению риска диабета, провоцирует развитие некоторых видов рака.
Поэтому так важно очищать воду и минерализировать её.
Спасибо, что дочитали до конца! Если Вам понравилась статья, комментируйте, ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Здесь будет ещё очень много полезного!
Подписывайтесь на мой Инстаграм.
#вода #питьевой режим # качество воды